新学期，“心”开始！请查收这份专属心理服务指南~

关于招募2025春夏“卉心园艺与心理成长”项目成员的通知

人类天然具备亲近自然且从自然中获得身心恢复的能力。园艺提供了我们与土壤、植物接触的自然空间，也带来了心灵交流的机会。来养护植物的旅程中动手、观察、体验、创作，与同伴一起开启一段育心之旅。一、项目简介园艺心理训练对于个体的心理成长具有积极作用，参与项目的学生将有机会在园艺项目体验生命成长，在劳动中感受创造与美，在互动中建立关系和联结。该项目为第二课堂项目认定第一课堂学分“心理类”项目，总学时为16学时，完整参与该项目并通过考核的学生，可获得0.5分的一课学分（课程号：ADMN0709A，博雅技艺类，可认定为心理健康教育学分，成绩仅显示为“合格”，无具体分数），以及0.5分的普通二课学分。请报名的同学在填写资料时务必勾选是否需要相应的学分。二、指导教师心理中心专职心理咨询师   李 娟浙江大学园林研究所教师   周 泓三、报名对象及人数仅面向在校大一学生，16人四、项目开展时间2025年3月10日-4月28日，每周一下午16:00-17:30，连续8周，每次90分钟。五、项目开展地点浙江大学紫金港校区银泉学生服务中心三楼卉心空间（内平台）六、项目内容项目共包含8次园艺心理训练，园艺种植的部分包括不同植物种类的园艺实践，将包含种子种植与小苗分栽、修剪换盆、扦插移栽、多肉造型等。在心理团辅的部分将结合园艺实践进行自我探索和互动分享，促进身心状态的放松和心理素质的成长。七、报名注意事项：1. 你愿意接触泥土，投入劳动；愿意进行自我探索与互动交流。2. 你愿意投入稳定的时间和精力，持续参加8次园艺心理训练；并愿意接受相关的测试与访谈，相关结果可能会用于研究发表。3.  该项目中的园艺心理训练免费，使用的园艺材料不收取费用，且在项目结束后可以挑选带走三盆植物。4. 报名方式：需在内网环境下使用统一身份认证登录我校心理服务系统；或者在心理中心主页右上方“服务预约快捷通道”登录。在心理服务系统左侧菜单栏点击“团体咨询”，你可以看到心理中心正在开放的团体列表，选择“2025春夏卉心园艺与心理成长项目”后进入报名流程。请填写准确完备的个人信息后进入资料审核阶段。报名截止时间：2025年3月2日（周日）22:00。5. 审核与确定入组：老师将会对报名同学的信息进行审核，如果收到入组信息，请确认自己能否完整参与8次活动。6. 如有不明，可通过钉钉联系李娟老师（心理中心）或者发邮件至lijuan1104@zju.edu.cn进行询问。 欢迎同学们关注“卉心园艺与心理成长”项目，也欢迎你们有空时来卉心空间小憩，遇见花草，遇见你我。 党委学生工作部    共青团浙江大学委员会 心理健康教育与咨询中心2025年2月27日  

浙江大学心理健康教育与咨询中心 正念认知疗法（MBCT）课程招募通知

一、课程简介正念认知疗法（Mindfulness-Based Cognitive Therapy，简称MBCT）是一种以认知行为疗法（CBT）为基础，融入正念减压疗法（MBSR）的理念和练习发展出来的课程体系，20世纪90年代，由Mark Williams、Zindel Segal和John Teasdale三位心理学家开发。研发初期主要是用于预防抑郁情绪复发。大量的研究表明MBCT除了对抑郁情绪，还对失眠、焦虑、慢性疲劳和社交恐惧等多种身心问题和不良情绪的恢复有效。在繁忙的学习旅程中，我们难免会遇到各种各样的不良情绪。而经验性的回避以及思维反刍将使我们更容易陷入不良情绪的漩涡中。在本课程里，我们将通过一系列正式和非正式的正念练习（如身体扫描、正念静坐、正念走路、正念进食等）对于上述过程有更明晰的觉察；通过探询过程，我们将在觉察的基础上，培育对自己的友善、仁慈，减少自我苛责并且对于不良情绪做出更善巧的回应。八周的课程与练习将使你掌握实用的情绪调节技能，有机会以更从容的态度直面生活中的挑战，从情绪压力中解脱出来，重获生活的自由！二、课程受众本次课程面向校内全日制在读同学免费开设，欢迎感兴趣的同学驻足了解，报名参与！如果你面临如下情况，本课程可能更会让你有所获益：1.在近期或以往的生活中遭受情绪困扰，时常苦闷、烦恼，处于情绪的“亚健康状态”；2.你对自己有些严苛，时常会因达不到自己的要求而感到挫败、沮丧；3.想要进行自我觉察的成长体验、以更温和、接纳的态度认识自己。三、课程安排课程结构：包含1次先导课+8次正式课程+1次正念止语日。课程人数：每班8-15人课程地点：浙江大学紫金港校区银泉学生服务中心3F 303正念冥想室。课程内容：周次周二班18:00-20:30周三班 13:45-16:15主题先导课2025.03.07  14:00-16:00正念与MBCT概述，介绍课程安排第一周2025.03.112025.03.12觉察与自动导航第二周2025. 03.18 2025. 03.19用大脑过生活第三周2025. 03.252025. 03.26汇聚散乱的心第四周2025. 04.01  2025. 04.02识别厌恶感第五周2025. 04.08 2025. 04.09容许/如所其是第六周2025. 04.152025. 04.16想法并非事实正念日2025. 04.19 09:00-16:00正念止语日第七周2025. 04.222025. 04.23更好的照顾自己第八周2025. 04.292025. 04.30维持、拓展新的学习四、课程带领师资谈论语浙江大学心理中心专职咨询师，中国心理学会注册心理师(X-22-074)。北京师范大学应用心理学临床与咨询方向专业硕士。班戈大学正念认知疗法（MBCT）完训师资。五、课程报名请扫描下方二维码填写报名问卷：填写后助教将在尽快邮件联系符合入组标准的同学。（若达到招募需求，将提前关闭报名链接）若未收到邀请邮件，敬请关注下次招募，谢谢！六、课程注意事项本课程为教学体验性质，并非具有治疗性，不能替代药物治疗和心理治疗； 本课程不适宜精神分裂症、双相情感障碍患者、以及具有严重生命安全风险或曾经历严重创伤体验（被虐待、猥亵、性侵或霸凌等）的同学参与；重性抑郁障碍（发作期）、焦虑障碍、强迫障碍等心理障碍患者请咨询自己的接诊医生是否适合参与。本次课程涉及研究招募，因课程容量有限，将优先邀请情况匹配、尚未参与过本课程的同学参与。入组后可能会被分到（无法自己决定）与通知时间不同的时段开始课程，所有成功入组的同学，都可体验完整、全部的8周课。本课程作为心理中心正念冥想室心理素质项目纳入第二课堂管理，全程参与即可申请获得第二课堂记点（根据《浙江大学本科生第二、三、四课堂学分管理办法》相关规定，参加心理素质训练项目，完成项目反馈，经校团委审核后，最多可获得0.6记点）。另外，参与课程、完成所有的问卷调研的同学，还将额外获赠精美礼品。希望参与MBCT课程会成为你大学生活中一次难忘的经历，也祝愿你通过本次课程，在繁忙的学业生活中找到一片属于自己、宁静且能安驻的空间。未尽事宜请联系：谈老师 0571-88981509（若无人接听可邮件联系：tly0895@zju.edu.cn）浙江大学心理健康教育与咨询中心 2025年2月21日

心理中心2025年2月-2025年3月Free Talk师资安排

值班日期活动带领教师联系电话2月22日（周六）胡春男（玉泉）879531322月23日（周日）曾照轩889825253月1日（周六）黄芳889825253月2日（周日）陈梓萱889825253月8日（周六）谈论语889825253月9日（周日）李润影（玉泉）879531323月15日（周六）丁汝楠889825253月16日（周日）李文敏889825253月22日（周六）孙大雁889825253月23日（周日）尉晓艳（玉泉）879531323月29日（周六）邵瑾889825253月30日（周日）武珈夷88982525

关于招募2025春夏学期 《大学生朋辈心理辅导》课程团辅助教的通知

为更好地开展《大学生朋辈心理辅导》课程团体辅导，心理健康教育与咨询中心面向有过朋辈辅导经验的本研学生（常青藤心理服务团队、以往上过朋辈课、有一定团辅带领经验的同学）或实习、见习咨询师招募课程助教若干名。具体通知如下：一、课程时间每行代表一个班级，选择其中一个班，有4次课需要到岗（分别是第2、3、5、6周次，具体可能随校历调休浮动），其余周次不用到岗。具体需到岗周次通过后进群通知。  学期课程名称上课时间上课地点教师姓名招募人数春大学生朋辈心理辅导周一下午第6-8节紫金港北2-234胡春男/邵瑾6周二下午第6-8节紫金港北2-234李娟6周二晚第11-13节紫金港北2-234蔡云6周二晚第11-13节紫金港北3-105车淼洁/祝秀香6周四晚第11-13节紫金港西1-204陈南菲/吴艳虹6夏大学生朋辈心理辅导周一晚第11-13节紫金港北2-234任思丹/潘临灵6周二晚第11-13节紫金港北2-234蔡云6周四下午第6-8节紫金港北2-234梁社红6周四晚第11-13节紫金港北2-234张慧/田宇倩6周四晚第11-13节紫金港西1-204陈南菲/奚婉6注：（1）须到课四次（分别是第2、3、5、6周次，具体可能随校历调休浮动）；（2）下午第6-8节为13:25~15:50；（3）晚上第11-13节为18:50~21:15。二、助教职责与权利1.职责：按时到岗，在团体辅导中担任组长，把控时间、促进交流、回应成员等。2.权利：你将获得第二课堂记点（仅对本校本科生有效，需全程到岗，如有缺席者不录入记点）、心理学书籍一本、团辅实践经验、盖章的团辅助教证明证书（可用于申请朋辈辅导之星，非志愿者时数）。三、招募要求（前3点符合一项即可，第4点必须满足）1.校内心理服务社团（如常青藤心理服务团队）；2.以往上过《大学生朋辈心理辅导》课程的同学；3.其他有主持和带领团体辅导带经验同学或咨询师（如学长组、实习咨询师、见习咨询师等）；4.选择其中一门课程，4次团辅课需全程到场，具体周次入选后通知。四、报名方式请于2025年4月15日23点前点击链接或扫码报名 https://www.wjx.cn/vm/Ot8b2Sk.aspx#  初审通过者，将会收到相关通知。如4月16日前未接到通知默认没通过。欢迎符合条件者踊跃报名。联系人：国老师（0571-88208710，ruiguo2019@zju.edu.cn）  浙江大学心理健康教育与咨询中心2025年2月5日  

关于2025年寒假期间心理服务和值班安排的通知

各位老师和同学：根据学校寒假安排，心理中心寒假期间有关心理服务和值班工作安排如下：1月16日至2月16日期间，心理咨询服务暂停。春夏学期心理咨询服务（初访和咨询）将于2月17日开启，全体同学可于2月17日起登录心理服务系统预约初访。1月16日-1月27日，2月5日-2月12日期间的工作日为教职工寒假值班时间，心理中心将在寒假值班期间下午2:30-4:30，面向假期留校学生开设心晴自由谈（Free Talk）活动。如有临时来访需要，欢迎您在值班时间内（上午8:30-11:30，下午1:30-5:00）拨打88982525联系预约。在寒假期间如您有心理咨询的需要，可以前往社会心理咨询机构或者专科医院的心理科就诊，具体请详见“其他求助方式”http://www.xlzx.zju.edu.cn/qtqzfs/list.htm，点击网站右侧可以选择不同类别的心理服务资源，包括24小时免费心理热线、医院门诊、咨询资源等。附：2025年心理中心寒假值班表浙江大学心理健康教育与咨询中心2025年1月15日2025年心理中心寒假值班表序号日期星期到岗值班电话值班11.16星期四胡春男黄芳21.17星期五胡春男黄芳31.18星期六无黄芳、胡春男41.19星期日无黄芳、胡春男51.20星期一黄芳谈论语61.21星期二谈论语丁汝楠71.22星期三谈论语丁汝楠81.23星期四谈论语丁汝楠91.24星期五谈论语孙大雁101.25星期六无孙大雁、邵瑾111.26星期日孙大雁金真皓121.27星期一刘艳孙大雁131.28星期二无金真皓141.29星期三无金真皓151.30星期四无金真皓161.31星期五无金真皓172.1星期六无金真皓182.2星期日无金真皓192.3星期一无刘艳202.4星期二无刘艳212.5星期三邵瑾祝一虹222.6星期四李娟刘艳232.7星期五李娟张慧242.8星期六张慧祝一虹252.9星期日无李娟、梁社红262.10星期一梁社红国锐272.11星期二黄皓明国锐282.12星期三国锐黄皓明备注：寒假值班时间为2025年1月16日—2月12日工作时间：上午8:30―11:30，下午1:30―5:00值班电话：0571-88982525

心晴自由谈（Free Talk），心理中心邀你前来！

关于2025春夏学期心理中心课程主讲教师和师资助教意向登记的通知

为进一步做好大学生心理健康课程教学工作，加强心理健康课程教学师资队伍建设，经研讨，心理健康教育与咨询中心决定面向2025春夏学期有意申请心理课程主讲教师和师资助教的教职工开展意向登记，现将具体事项通知如下：一、主讲教师登记1.基本要求（1）具有讲师及以上职称的本校教师（包括专业教师、辅导员、党政管理工作者等）；（2）具备高校教师资格证与学校主讲教师开课资格；（3）有志从事心理中心的心理健康类课程教学（包括“大学生朋辈心理辅导”“自我探索与心理成长”和“积极心理学”等课程）。2.登记方式请于2025年2月7日（周五）前填写问卷，问卷链接：https://www.wjx.cn/vm/YDaDYTd.aspx#   二、师资助教登记心理中心课程助教经历是未来申请心理健康课程主讲教师的必要条件之一（有心理健康相关课程授课或助教经历的可申请免修），经授课老师考核通过后，可获得心理中心开具的师资助教经历证明，成为后备师资。1.基本要求（1）职称为助教及以上的专业教师、辅导员、党政管理工作者；（2）原则上能保证全程跟课，特殊情况需提前请假。2.工作内容（1）协助教师做好课堂管理工作；（2）协助教师开展教学活动（包括课程团辅活动）；（3）协助教师开展教学考核工作。3.登记方式请于2025年2月7日（周五）前填写问卷，问卷链接：https://www.wjx.cn/vm/r0VP4gQ.aspx# 三、其他说明本次问卷仅作登记使用，后续将根据实际情况择优选配，届时将会有工作人员与您取得联系。如有问题，请联系：国锐（88208710，ruiguo2019@zju.edu.cn）、李娟（88982919） 浙江大学心理健康教育与咨询中心2025年1月8日  

关于招募2025年春夏学期研究生课程助教的通知

为更好地开展教学管理工作，根据学校教务处课程助教设置要求，心理健康教育与咨询中心面向校内全体研究生招募课程助教17名（均在紫金港校区）。具体如下：一、 课程介绍学期课程名称教师姓名上课时间上课地点春夏自我探索与心理成长李娟/梁社红/王晓莹周一第7,8节紫金港北3-105金真皓/孙大雁周二第7,8节紫金港北3-105刘艳/王桂彩周三第7,8节银泉学生服务中心335丁汝楠/张慧/闵浩宇周三第7,8节紫金港北3-105黄皓明/黄芳/蔡云周四第7,8节紫金港北3-105春大学生朋辈心理辅导胡春男/邵瑾周一第6,7,8节；周五第11,12节{单周}紫金港北2-234;紫金港北3-115李娟周二第6,7,8节；周五第11,12节{单周}紫金港北2-234;紫金港北1-304蔡云周二第11,12,13节；周五第11,12节{单周}紫金港北2-234;紫金港北1-303车淼洁/祝秀香周二第11,12,13节；周五第11,12节{单周}紫金港北3-105;紫金港北3-105陈南菲/吴艳虹周四第11,12,13节；周五第11,12节{单周}紫金港西1-204;紫金港西1-204大学生心理健康与发展黄皓明/祝一虹周一第7,8节银泉学生服务中心335研究生自我探索与心理成长祝一虹/刘艳周四下午7,8节紫金港北3-1楼多媒体教室夏大学生朋辈心理辅导任思丹/潘临灵周一第11,12,13节；周五第11,12节{单周}紫金港北2-234;紫金港北1-304蔡云周二第11,12,13节；周五第11,12节{单周}紫金港北2-234;紫金港北1-303梁社红周四第6,7,8节；周五第11,12节{单周}紫金港北2-234;紫金港北3-115陈南菲/奚婉周四第11,12,13节；周五第11,12节{单周}紫金港西1-204;紫金港西1-204大学生心理健康与发展黄皓明/祝一虹周一第7,8节银泉学生服务中心335注：短学期的“大学生朋辈课心理辅导”为线上线下混合教学班，周五晚上为线上学习实践，不到教室。二、助教职责与权利（一）助教职责：1. 辅助授课教师批改作业（试卷）或答疑。2. 课前准备研讨时所需要的资料、数据等相关资料。3. 组织学生展开研讨或相关活动。4. 协助授课教师完成课程所需其它相关事宜。（二）助教权利：1.经授课老师考核通过者，参照学校教务处相关标准发放报酬。2.心理健康课程建设资源、经历与履历等。3.自身心理成长或心理助人技能获得提升。三、招募要求1.心理学、教育学、管理学、医学等相关学科背景，热爱心理学；2.熟练使用office办公软件，擅长制作PPT和视频剪辑；3.性格开朗，做事认真，有责任心；4.均在紫金港校区，要求全程到岗，特殊情况须提前请假。 四、报名方式请于2025年月2日7日（周五）晚10点前点击链接或扫码填写报名表https://www.wjx.cn/vm/O0Q9nSJ.aspx# 初审通过者，将会收到相关通知。如2月13日前未接到通知默认没通过。欢迎符合条件的研究生踊跃报名。 浙江大学心理健康教育与咨询中心2025年1月8日

关于举办2025年心理健康教育工作研讨会的通知

为落实《关于进一步加强和改进学生心理健康工作的指导意见》文件精神，多元助推学生成长，夯实卓越教育体系，心理健康教育与咨询中心举办2025年心理健康教育工作研讨会，有关事项通知如下：一、会议时间2025年1月13日（周一）10:00-16:30二、会议地点浙江大学紫金港银泉学生服务中心三楼心理中心335报告厅三、参会人员面向心理健康教育课程师资团队（含师资助教）、专兼职心理咨询师开放，请根据参会需求选择对应场次参加。四、会议安排 时段时间项目主讲人上午10:00-11:30签约心理咨询工作总结及表彰黄皓明、金真皓中午11:30-12:00午餐/12:10-13:10“冬蕴春华”卉心园艺训练李  娟、孙大雁下午13:30-15:00人工智能赋能心理健康课程主题分享与互动讨论沈雨曈、许俊斌15:00-15:40心理健康教学工作总结课程教学经验及教研结果分享梁社红、金真皓胡春男、国  锐15:40-16:30心理健康教育课程建设分组讨论全体师资五、校外主讲嘉宾沈雨曈，清华大学学生心理发展指导中心教师，中国心理学会注册系统注册心理师，国家二级心理咨询师。开设两门清华大学校级精品课“大学生心理训练与潜能开发”、“爱，性与健康”。许俊斌，中山大学心理学系团委书记，心理咨询师三级。中山大学《心理健康教育》课程团队成员，AI赋能项目负责人。六、报名及注意事项欢迎心理健康教育课程师资和心理咨询师报名参会，其中2025年春夏学期开课的老师必须参加下午教研会，如不能参加需填写请假理由。请于1月10日（周五）中午12点前扫描下方二维码或点击链接（https://www.wjx.cn/vm/OMNeubS.aspx#）报名参会。 心理健康教育与咨询中心2025年1月8日