光照暖心训练，助力安心睡眠
23/12/04查看详情
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这一系列心理课程更注重于体验式教学，将富有特色的心理活动融入课堂之中。聚焦于个体成长，旨在帮助同学们更深地向内看见自己、更有爱地建立与体悟关系、更主动地创造幸福生活。
查看详情自我接纳是一种帮助我们“自爱”的信念，相信自己是有价值的，仅仅是因为自己存在，不管自己有什么缺点。如何做到自我接纳呢？我们可以从自我接纳的三个方面来进行：接纳自己的身体、接纳自己的外部行为以及接纳自己的内在品质。
查看详情我们怎样才能摆脱摸鱼找回专注的学习状态呢？不妨一起听听浙江大学心理健康教育与咨询中心黄皓明老师送出的妙招：《体验沉浸式学习：专注力与心流体验》
查看详情松弛感这一概念的走红，源自一位博主的观察：一家人出门旅游，行李因疏漏被退回，其他家庭成员只带着身份证踏上旅程。但意外的是，当事人没有一个陷入暴怒，没有人生气、指责，甚至还能轻松讨论落地后要买什么，全程气氛都非常松弛。随后，松弛感这个词进入更广泛的情境中，松弛感生活、松弛感穿搭、松弛感恋爱……人人都开始追求与人交往或独处时的松弛感，仿佛它是一剂稀缺良药。
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