校党委副书记严建华考察指导心理健康教育与咨询中心工作
13/09/292013年9月27日，校党委副书记严建华考察指导心理健康教育与咨询中心工作。
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2013年9月27日，校党委副书记严建华考察指导心理健康教育与咨询中心工作。
查看详情在亲密关系中成长：文广开幕式2013年5月31日，由浙江大学心理健康教育与咨询中心指导、心桥朋辈互助团体承办的第二届“朋辈会心节”在浙江大学紫金港校区文化广场隆重开幕。活动现场，工作人员向同学们发放了会心节系列活动宣传单，同时简要介绍了心桥朋辈互助团体的“朋辈会心团体”项目。同时，现场还提供了心理中心出品的温馨心语系列书签和心语飞扬杂志。另外，工作人员还准备了“小报童”和“会心热线”游戏。不少同学都驻足片刻，或者现场报名参加后续活动，或者写下自己的留言，或者参与“小报童”游戏，得到了小奖品。 （文广亮相） （详询活动）一沙一世界：沙盘游戏2013年5月24日和31日下午，浙江大学心理健康教育与咨询中心专职咨询师，刘艳老师在会心节开幕之际，辅导了两次团体沙盘游戏活动。活动主要针对已经建立了一定关系的小团体；通过直观且具象的沙盘游戏过程，同学们对相互之间的关系有了更丰富的了解。 （团体沙盘进行时） （沙盘一景）这次的沙盘活动给了我一个契机，让我从全新的视角观察自己和他人之间的关系，让我对人际关系有了更深入的了解和体悟。简单的沙子和一些小物件就可以折射出人与人之间微妙的关系，我觉得这是一个很棒的体验。——王木木探索亲密关系：亲密关系工作坊2013年6月1日下午，会心节之亲密关系工作坊在小剧场203活动室成功举办。本次工作坊邀请到了国家二级心理咨询师、聚焦取向心理治疗师（FOT）庄磊老师，和心理健康教育与咨询中心专职咨询师刘艳老师，来带领大家共同探索亲密关系的奥秘。在两位老师的带领下，同学们依次参与了“心的天气”、相互走近体验、倾听与反馈、绘画与拼贴等环节的活动。结束后，大家都感到通过这些互动环节，自己更加能够体察自己的状态和需求，也更加理解关系中双方的不同步和不一致。同时，参加工作坊的同学们也对两位老师的工作表示钦佩和感谢。一瓣心香：插花团体辅导活动2013年6月2日上午，会心节之插花团体辅导活动在欢乐轻松又融洽的氛围中完满完成。本次插花活动由第一届朋辈会心团体成员，第二、三届朋辈会心团体带领者陈璐璐学姐带领。当日天公不作美，小雨不断，但还是有不少同学冒着雨、放弃周末睡懒觉的时间来参与本次活动。大家先进行了自我介绍；然后，在带领者的引导下，通过相互揉肩、共同组建队伍等环节互相熟悉。很快，参与者们的第一个考验“地雷阵”来了。这一游戏不仅要考验队员的协作能力，更考验队长的领导能力，经过几轮磨合，反复几次所有人才“闯关成功”。游戏结束后，有人若有所思，有人兴致高昂，对彼此都有了更深的了解。在这一了解的基础上，大家两人一组，终于进入了本次活动的正题——插花。 （创意时间） （他们的作品）活动所提供的鲜花素材十分丰富，还有剪刀、彩纸、彩带等装饰物，供大家设计花瓶。虽然带领者预定的时间是40分钟，但大家却在不知不觉中做了一个小时，而且还意犹未尽。“甜蜜的微笑”、“水煮玉米”、“紫金之恋”、“洋葱”，这一个个寓意丰富的作品名，体现了大家轻松的心情与大胆的想像。最后，以所完成的作品为纪念品，参与者们共同做了交流反馈。大家普遍反映这次体验十分愉快，也希望能多多参与这样的活动。至此，2013年第二届朋辈会心节的系列活动圆满结束。“会心节”活动项目组的成员非常感谢关注此次活动的老师和同学们。心桥朋辈互助团体的“朋辈会心团体”和“会心节”是长期的持续项目，我们会更加努力，希望成为同学们的知心伙伴。 (为保护参与者，本文图片均以减少正面照为主要考虑）心理健康教育与咨询中心心桥朋辈互助团体 “会心节”活动项目组2013年6月7日
查看详情2013年6月1日下午，由浙江大学心理健康教育与咨询中心指导、心桥朋辈互助团体承办的本科生夏学期心理健康教育系列活动之亲密关系工作坊在小剧场203活动室成功举办。本次工作坊邀请到了国家二级心理咨询师、聚焦取向心理治疗师（FOT）庄磊老师，和心理健康教育与咨询中心专职咨询师刘艳老师，来带领大家共同探索亲密关系的奥秘。工作坊在轻松的氛围中开始。首先，大家围成一个圈，相互做了简单的自我介绍；并且每个人轮流用肢体动作，表达“心的天气”。然后，是相互走近体验的环节。体验中请一位同学分别以他/她自己的方式和对方要求的方式走向另一位同学，行走时需保持安静、不做语言交流。体验后大家重新围坐成一圈，分享了体验中自己的感受。庄老师向大家介绍了聚焦，“聚焦是用身体去感知，用身体去表达”。接着，到了倾听与反馈的环节。庄老师和刘老师先给大家示范了讲述、倾听、反馈的过程，让大家了解亲密关系中的沟通。之后所有参与者分成了六个小组，每组5-6人。每个人都在组内分享了自己有关亲密关系的一件事，也收到了他人的反馈。之后，每组选择一件事来工作。大家各自用绘画来表达自己对这件事的体会。不同的体会撕掉，重新组合，形成了整个小组的体会，其中也渗透着成员之间关系的边界与融合。最后，各个小组向其他人展示自己组的作品，并交流了创作中的感受和自己所理解的画的意义。工作坊结束后，大家都感到通过这些互动环节，自己更加能够体察自己的状态和需求，也更加理解关系中双方的不同步和不一致。同时，参加工作坊的同学们也对两位老师的工作表示钦佩和感谢。心桥朋辈互助团体的“朋辈会心团体”和“会心节”是长期的持续项目，未来将会推出更多活动，丰富同学们的生活。 心理健康教育与咨询中心心桥朋辈互助团体 “会心节”活动项目组2013年6月6日
查看详情4月25、26日，由心理健康教育与咨询中心主办的“积极心理学”高级研修班在中心201报告厅举行。本次培训特邀积极心理学专家、香港城市大学何敏贤教授主讲。我校专兼职心理咨询师，学（研）工部领导和老师，部分院系（学园）党委副书记、辅导员和专业教师等参加培训。本次培训的主要内容是积极心理学概述、个人优点发掘、希望思维模式训练、正向感知和记忆。何敏贤教授从积极心理学的基本理论与态度出发，认为积极心理学是当代新兴的心理学思潮，是致力于研究人的潜能和美德的科学。每个人的心灵深处都有一种自我实现的需要，这种需要会激发人内在的积极力量和优秀品质。积极心理学利用这些内在资源帮助人们最大限度地挖掘自己的潜力,并以此获得美好的生活。与传统心理辅导关注于解决来访者的问题相较，积极心理学指导的心理辅导则更关注正向资源和事件，让来访者发掘和运用自己的优点，充满希望地设立自己的目标，有动力和方法去实现目标。何敏贤教授运用理论讲授、量表评估、体验式练习、学习和分享、反思与成长多种形式让学员去领悟和学习积极心理学的理论与方法，在“个人优点的发掘”、“希望思维模式训练”、“正向感知和正向表达”和“正面回忆”等几个方面做了具体、细致的讲解和训练。根据《学员反馈意见调查量表》统计结果显示，学员对培训的满意度较高，不仅对自己的生活有帮助，还有助于更好、更专业地开展大学生心理健康教育工作，并期待心理中心以后举办更多自助助人的专业培训。
查看详情2013年3月29日中午，浙江大学心理健康教育与咨询中心组织9名专兼职心理咨询师在紫金港校区文化广场举行了“心理咨询与成长相伴”的现场心理咨询活动。活动旨在帮助大家近距离接触和了解心理咨询，解决心理困惑。11：30左右，活动在紫金港校区食堂南侧一楼平台正式开始了，陈安莉、吴为进、朱婉儿、祝一虹、陈庆等专兼职心理咨询教师按预定时间准时来到咨询现场。午后的文广，总是特别的热闹，有许多社团都在摆摊宣传各种有趣的活动。现场心理咨询活动更是吸引了不少同学前参加。每位老师的咨询桌前，都坐一位正在咨询的同学，没有轮到的同学就会先等在一旁。老师们都非常的耐心。他们认真地倾听着同学们诉说自己遇到的烦心事或者困惑，他们面带微笑、亲切和善，像阳光般温暖；他们耐心细致、专业投入，为同学们拨开心头的迷雾。“呵护每一个心灵，让梦想在此起航”，他们用行动践行着这句话。同学们听得也非常认真，他们神情专注，他们积极主动，他们大胆地说出自己内心的想法，和老师们积极地沟通。在短短的一个半小时的活动时间内，来咨询的同学络绎不绝。常常是一个同学刚起身离开，过一小会就会有其他的同学来咨询。活动结束后，我们还采访了一位现场的心理咨询师，他说：“我觉得同学们都是比较积极主动的，提的一些问题也都比较实际，符合实际生活，确实是这个年龄段的时候会遇到的一些困惑和烦恼。活动还是比较好的。”现场心理咨询活动持续到下午一点，总计接待来访学生四十多名。咨询问题涉及学业与生涯规划、个性与自我成长、人际交往、恋爱与情感、以及情绪管理等心理困扰。经过咨询，部分来访同学的心情变得轻松了，也有部分同学转为后期在咨询室中进行的个体咨询，以期问题得到更好地解决。如果你也需要心理咨询的帮助，欢迎拨打咨询预约电话：88206286，或者登陆心理中心的网站（www.xlzx.zju.edu.cn），用浙江大学统一身份认证登录“咨询预约系统”，自助预约心理咨询。此外，心理中心还特意在咨询现场摆放了一个资料架，放置了《心语飞扬》、 “温馨心语”系列书签、心理中心介绍手册等内容，供同学们查看和免费拿取。浙大学生心理健康协会作为活动的协办方，在现场很积极地为经过的学生发放这些材料。不时也会有学生主动在资料架前驻足，取看资料。 浙江大学学生心理健康协会宣传部2013年3月29日
查看详情10月27日-28日，由心理健康教育与咨询中心（以下简称“心理中心”）主办的“心理咨询中的社会性别视角”高级督导研讨会在心理中心报告厅举行。本次研讨会特邀北京理工大学应用心理学研究所所长、社会工作系主任贾晓明教授担任督导师。我校专兼职心理咨询教师，以及兄弟院校心理健康教育（咨询）中心专兼职教师等参加了本次培训。10月27日的主要内容是专业理论培训，贾晓明教授从“性别”的不同角度的定义出发，重点对社会性别和心理性别作了解析，特别是指出了青少年对于自己性别角色的自我认同的重要性。从人本主义和精神分析的视角，阐述了“以人为本”的心理咨询基本原则，尊重人本来的需求和特点，肯定每个个体作为“人”首先就应该具备的生存价值。贾晓明还通过我们每个人是如何被性别角色所影响，并结合案例和理论分析和参加培训的学员一起探讨了与社会性别有关的心理困扰，并围绕“同性恋”的主题进行了研讨，大家都认为应该尊重和接纳每个个体的情感倾向，同性恋的情感与异性恋的情感之间并没有实质差异，在对同性恋的咨询中关注的核心也应该是来访者本身的心理困扰，而非对同性恋进行矫正治疗。 10月28日的主要内容是心理咨询案例督导。贾晓明教授对两名专业心理咨询师所报的个案进行督导，指导学员如何更好地理解和接纳来访者，并结合个案讲解如何运用社会性别视角进行心理咨询。作为由心理中心举办的专兼职心理咨询教师的专业技能培训项目，本次专业研讨会给大家提供了心理咨询中的社会性别视角方面的启发和借鉴，推进大学生心理咨询的专业化发展，有助于我们更好地开展大学生心理健康教育工作。
查看详情第一组正在分享体验第二组正在依序摆放沙具为了提升朋辈会心团队成员对团体动力的认识和感受，我们特别安排了两次团体沙盘游戏培训。通过直观且具象的团体沙游过程，成员对自身的性格，以及团体内部的人际互动场有了深刻的体会。“我发现自己……”，“……让我看到了人和人理解可以如此不同”，：“他的某个动作让我……”，这些是此次团体沙盘游戏初步体验的过程中，最常听到的赞叹。
查看详情启程：文广开幕式2012年5月5日，由浙江大学心理健康教育与咨询中心指导，朋辈会心团队策划组织的“朋辈会心节”在浙江大学紫金港校区文化广场隆重开幕。尽管活动当天是周六，并不像平常上课时那样人流密集，但是我们依然获得了同学们较高的关注度。在活动现场，工作人员一方面为同学们发放中心和会心团队的服务项目宣传资料，另一方面也准备了“对视”小游戏，“会心热线”等活动。会心团队打造的朋辈心理咨询项目“会心时间”也值此会心节正式启动，几位“会心使者”也来到了现场，为同学们热情介绍会心时间的相关情况，并且在现场向大家赠送了精心自制的会心书签。会心时间希望成为同龄人的心事倾听者，希望给需要的同学搭建一个倾诉交流的平台，形成朋辈间关注、陪伴和互助的氛围。会心时间是一对一的谈话。所有会心使者均需参加由中心组织的培训，严格遵守工作规范。我们相信，同龄之间更容易引起共鸣，会心时间定能给更大多数的同学带来帮助和支持。 港湾：信任的开端2012年5月9日周三晚上18:30，我们邀请了心理中心高级咨询师，祝一虹老师在紫金港小剧场203，为在校学生开办了一场以“完美沟通——信任的开端”为题的讲座，此次讲座也是朋辈会心节系列活动中的一部分。祝一虹老师通过生活中的实例以及相关心理学的知识，生动讲述了在人际交往中如何能与人更好地沟通，以此促进彼此的信任。讲座过程中，还贯穿了同学与老师多次互动对话，同学们的情景表演，参与游戏，分享心得等，在倾听、讲述、表达中，相信同学们获益匪浅。跋涉：素拓展新颜2012年5月13日下午，雨后初晴，阳光投照在昨日阵雨过后湿湿的地面上，也照进人们的内心，暖融融的风吹过路边的树叶，也吹过小剧场203参加素拓的12名同学的笑颜。 这次会心节的素质拓展活动特别邀请了中心专职咨询师陈海贤老师，他有着丰富的团队素质拓展带领经验，给我们带来了一次别开生面的活动。从1点30分准时开始到3点结束，期间共进行了小游戏开场、团队建设、小活动暖身、信任背摔以及分享等活动。 首先是名为“举案齐眉”的小游戏，即全部同学用食指举起一根长杆至眉间，然后慢慢食指不离杆使长杆降至腰间。而后同学们开始团队建设，包括队长队名等的选取，然后是展示，场面积极火爆，参与度很高。接下来参与者们进行了“松鼠松鼠”的暖身活动。其后是今天最重要的背摔环节，参与者们齐心协力，相互配合，共同顺利完成了这个活动。最后大家坐在一起交流自己的感想。 整个素拓活动在一种积极活跃高度参与的氛围下结束了，参与者们都交流了自己的感想与感受，表示通过这次活动更好的体会了团队信任的涵义。 至此，整个会心节的系列活动圆满结束。全体朋辈会心团队的成员共同携手，感谢关注此次活动的老师和同学们。朋辈会心团体、会心时间正在进行中，我们会更加努力，希望成为同学们的知心伙伴。 心理健康教育与咨询中心 朋辈会心团队 2012年5月15日
查看详情5月3日晚6点半，“学习爱——恋爱中的男生女生”南北论坛活动在国会139精彩上演。来自北方的北京理工大学应用心理学研究所所长贾晓明教授，与来自南方的浙江大学心理健康教育与咨询中心主任朱婉儿教授，两位气质型女老师，或优雅或幽默地为浙大学子娓娓道来“谈情说爱”的那些事。论坛现场，活动主办方浙江大学心理健康教育与咨询中心细心地为每位同学准备了提问纸，由两位专家随机抽取题目，为为情所惑的同学答疑解惑。 到底什么是爱情：它来了，你便知道“看看身边，有的情侣整天黏在一起，有的长期分隔两地，有的超过朋友又不明确恋人关系，到底什么是爱情？”“我们从来就没法评价别人的情感，没法告诉别人这是不是爱情”，贾老师一开场就如是说：“有一天爱情来到你面前，你自然会懂得，哦，爱来了。”情感和距离、年龄都没有必然关系。“比如82岁的杨振宁娶了28岁的翁帆，这对成功男士是一个很大的刺激。”朱老师这一说引得场下爆发出了一阵笑声。而论坛主持人，浙江大学心理健康教育与咨询中心的李娟老师更是“现身说法”——她与先生当时是异地，虽是同年级，但比先生稍大一些；两人都是双方的初恋，爱情长跑七年，最后步入幸福的婚姻殿堂。话毕，场下响起了热烈的掌声，既是祝福，也是羡慕。虽然爱情是什么常常难以言表，其表现形式也多种多样，但朱老师总结出了三个共同点：一是生理基础，二是心理表现，三是行为表现。爱一个人，自然会有亲近他，和他有肌肤接触的冲动；爱一个人，脑海里满是他，会时不时地想念，会对他的人生充满好奇；爱一个人，会花很多时间了解他，为他做许多事，比如一个男生了解到心仪女生所有的行踪，假装和她偶遇，只为了一句搭讪。在这三者中，生理基础，即性，是爱情区别于友情一个非常关键的地方。贾老师笑言，同学们常常把爱情看成非常纯洁的精神层面的情感，特别是现在的韩剧。“曾有一句台词：我用灵魂在爱，当然很感人，但是我当时听着觉得特别别扭”，朱老师也撇撇嘴，接过话茬：“这是艺术的提炼，大家不要相信”，幽默而生动的评述引起现场又一次笑浪。“他总是说自己很忙，我们很长时间见不到面，我不能确定，他是真的爱我吗？”年轻时，不懂爱是什么，往往把表达爱的方式当成爱本身。所以，当不确定对方是不是爱自己时，首先可以想一想自己是不是只是对某种爱的表达产生了质疑。朱老师和大家分享了一个案例：一个女生曾咨询，交往几个月后，自己想要牵男友的手，但男友总是回避，她不知道是不是因为男友不爱自己。朱老师的建议是，不要轻易下结论，开诚布公地和他谈一谈。女生和男生沟通之后发现问题出在男生对“牵手”和“恋爱”的理解上，并非“不爱自己”，这样危机也就在某种程度上化解了。“爱情就像一场长跑，两个人很难永远同步，需要双方不断地沟通。也正是在这个过程中，你才会了解自己，了解对方，了解你们之间正在发生什么。”贾老师阐释道。 性格合适重要吗：重要，但更重要的是包容和磨合“选择恋人时，性格合适是否很重要？”“这个问题让我想到，每当两人分手时，听到最多的理由就是‘性格不合’，这么说也许最不伤人”，台下很多人会心一笑。性格在两人的关系中肯定很重要，但是问题是什么叫“合适”？有很相似的性格，两人可以共享爱好，做事很有默契；也有性格差异性很大，可以互补的，关键还在于两人在面对分歧时如何面对，如何磨合。大而化之，贾老师谈到人格，为大家介绍了依恋理论。依恋理论的基础是儿童与照看者（通常是母亲）的爱的互动情况。根据不同的互动情况而造成的不同结果，人格被分为三种。第一种是安全型，这种人格的人一般非常自信，也很信任他人，包容他人，心理安全感比较强；第二种是回避型，这种人格的人与他人比较疏离，情感较淡漠。这种人格形成往往是因为小时候在需要母爱的回馈时常常得不到反馈，为了避免受伤，自己渐渐不去“要求”；第三种是矛盾性，拥有这种人格的人一旦爱上就绝不放手，控制欲极强，往往爱得很痛。贾老师举了电视剧《过把瘾》中的女主角为例。“江珊饰演的女主角把丈夫绑起来，拿菜刀架在他脖子上，只为了让他回答爱不爱她。她需要不断地被告知自己被爱，是非常典型的矛盾型。”不同人格类型的人相遇会碰出不同的火花。当回避型人格碰上矛盾型人格将会发生什么呢？“一个追，一个躲，显然很难处理。”要是两个矛盾型碰在一起，恐怕更加棘手。虽然找到安全型的另一伴非常幸运，但是正如萧伯纳说的那样，“爱情是一所学校，教我们重新做人。”没有人是完美的，无论遇到什么类型的人，都可以把这次恋爱经历当成一次学习的机会，了解自己，了解自己的需要，学会从自己的内心获得安全感。除了性格，朱老师认为价值观在两人相处中也很重要，甚至更加重要。根据多年的婚姻咨询经验，她说当两个人的价值观相近，尤其是婚姻观相近时，即使出现危机，往往最终也能得到更好的解决。而如果两人在一些基本价值认知问题上存在分歧，就极易以分手收场。 表白失败做朋友能长久吗：因人而异，当断则断“我该如何追求自己喜欢的女生？”对于如何“追”，贾老师的建议简单来说就是四个字——投其所好。因此，首先应该去了解对方有什么习惯，什么喜好。朱老师则特别从女生心理的角度作出了分析。虽然每个女生有不同的性格喜好特点，但概括起来一般都有这三个共同点，希望被关爱，被理解，被尊重，尤其是被尊重，常常被忽略。“尊重的反面是什么？是控制。”恋爱过程中，一些男生容易把自己的意愿强加到对方身上。朱老师又举了个例子：一次一个男生陪女友逛街。女友看上一件裙子，但在男友看来并不合适（事实上从第三者看来也不合适），而他自己为她看中了另一件更适合的衣服，而且价格比另一件要高很多。最后，男生为了表示自己的爱意，不顾女生自己的意愿，买了更“好”更贵的那一件，让女友感觉很不舒服。“在这样不涉及原则性的问题中，应该更多地尊重对方的想法，千万不要自作主张，替对方做决定。”然而，也有相当一部分人徘徊在行动的大门之外。到底该不该表白，表白了失去ta怎么办？贾老师用概率论阐释了这个问题：如果表白，那么接受还是拒绝各是一半概率；如果不表白，对方永远不知道，那种似有似无的感觉只是一种幻想，而得不到确定的回答。所以，如果感到爱已临近，那么应该勇敢地有所表达。同时，不仅要去了解对方，也要让对方了解自己，让彼此走进双方的世界。“如果表白失败了做朋友能够长久吗？如何避免尴尬？”朱老师首先在现场做了一个小调查，持肯定和否定答案的比例大概是一比一。朱老师接着提出了爱情地图理论来解释自己的看法。从很小的时候开始，我们每个人就在自己的头脑中勾画另一半的形象。当遇到的人与这个形象的符合度越高，与这个人发生情感的可能性就越大。所以，如果表白一方与被表白一方的地图符合度很小，那么“做朋友”的说法很可能只是礼貌的说辞，表白方不要寄望太大。而如果地图符合度能达到一半左右，那么做朋友的可能性就比较大。但是，尴尬或多或少必然存在。“我认为尴尬是一个抛物线的过程。时间是最好的良药，当然时间长短因人而异。”对于那个拒绝对方的人来说又应该如何处理呢？贾老师又给出了四字意见：当断则断。 有人看到被拒绝一方很痛苦，当对方提出一些要求，比如再吃顿饭，看场电影时，不忍伤害，可能还是会答应。但是如果心里已决定这段关系不可能有结果，那么每一次这样的暧昧对对方都是又一次的伤害，因为在那种情景下，这样的应约都是在给对方重新开始的希望。对此，贾老师的建议是：暂时不理睬。要有一个明确的态度，这样以后才可能再回头做朋友。 供稿：浙江大学校报 杨晓宴
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