2013年4月心理咨询服务数据动态

2013年4月，浙江大学心理健康教育与咨询中心专兼职咨询师共接待个体咨询241人次（男性119人，女性122人），比去年同期增长了7%。其中，本科生占总来访人次的60.2%，研究生占37.8%，教职工及家属占2.1%。其中，一般心理问题占总来访人次的75.5%，疑似焦虑障碍、疑似心境障碍占到20.3%，其余占到4.1%。一般心理问题中，以个性与自我发展问题、恋爱与情感问题、人际关系问题、学业问题为由，寻求咨询服务的个案较为集中，占总人次的58.5%。

积极情绪 独立自主――专访心理中心咨询师留岚兰

                 一见面，留岚兰老师便热情地带记者来到了一个安静的地方接受采访。留老师十分平易近人。在整个采访过程中，都面带笑容，愉快地跟记者们聊天，这让记者们感受到了中心热门兼职咨询师的魅力。成就——因为热爱而无悔选择在访谈中，记者了解到了留岚兰老师原就读于浙大心理系。在留校从事行政工作后，为了发挥自己的专业优势，同时也抱着对心理咨询的极大的兴趣，她自愿选择成为一个兼职心理咨询师。在这份工作中，留老师始终怀揣着一颗真心去帮助来访者，同时，她也坦言：“看到有的学生阴着脸进来的，笑着脸出去，这对我就是一种肯定。这种成就感和内心的欣喜，可能是在其他方面的工作中无法这么多地体验到的。”在留岚兰老师的话语中，记者能感受到她对心理咨询工作发自内心的热爱。积极——在工作与生活中寻求平衡作为兼职咨询师，留岚兰老师除了咨询之外，还有忙碌的行政工作。在谈到这两者之间的调节中，她认为，她并未将心理咨询当做一项任务去对待，而是作为一个很有乐趣的工作。“从内心说，它不是我的负担，反而成为我生活中调剂的一种方式。”她强调，作为一个咨询师而言，本身的乐观状态是最重要的。所以在接受咨询的时候，她一直挥保持一种积极的情绪，用积极的情绪去感染学生。“这对我的生活反而有一种促进作用。”留老师有感而发。引导——与来访者心灵交流随着心理咨询的普及，留老师也肯定了学生对心理咨询的态度转变。她坦言，过去，来访者大多是有严重问题迫不得已来找咨询师，而现在，同学们在生活中或情感上遇到一些问题，也会来找咨询师聊一聊。留老师认为这是一种好现象，表现出同学们对于心理咨询的认同。肯定了认同之后，留老师也指出，还有不少学生对心理咨询存在一些偏见。在咨询中，很多来访者希望咨询师给出一个直接的建议，然而她认为，引发心理问题的有多方面各种原因，咨询师只是帮助同学理清问题。“我们所做的，更多的是陪他们进行心灵上的交流，引导他去感悟，去体会，最终是要自己帮助自己。”调节——适应新的生活留老师认为，如今学生的普遍问题是适应性问题。她提到，中国教育中，家长与老师一般采用包办制教育，这对培养学生独立解决问题的能力其实并没有好处。所以，在初到一个陌生坏境时，同学们难免会表现出各种不适应。所以她鼓励同学们，勇于去尝试，“大学只是人生的起步，很多问题都可以去改变，我鼓励那些学生去勇于尝试错误。”同时，留老师也真诚地坦言，生活不会一帆风顺，自己也会有情绪低落的时候。这个时候，她表示每个人只要有足够的能量，都可以做自己的咨询师。每个人都有自己的宣泄方法。“重要的是合理宣泄。”留老师道。在采访过程中，留岚兰老师总是不经意地把咨询的学生亲切的称作“孩子”。在她眼中，每个去咨询的学生都是她的孩子，而她希望，通过心理咨询，为她的孩子们撑起一片快乐成长的天空的途径，让孩子们在这片天空下走向幸福，走向独立。 采访：魏霄摄影：罗俊杰撰稿人：俞珏莹审稿人：高琦玲心理中心心桥朋辈互助团体 【咨询师名片】留岚兰，女，浙江大学本科生院教学资源管理中心副科职秘书。2002年浙江大学心理系本科毕业，2005年浙江大学心理系硕士研究生毕业，2005年浙江大学教务处工作，2007至今工作于浙江大学本科生院。2008年至今担任竺可桢学院理科0801班班主任工作。国家二级心理咨询师。擅长学生压力管理，学生人际交往、心理成长及家庭教育等问题。      咨询理念：你的倾诉，我的倾听，共同撑起一片快乐成长的天空。咨询时间与地点：周五下午（紫金港） 

心理健康教育与咨询中心举办“积极心理学”高级研修班

4月25、26日，由心理健康教育与咨询中心主办的“积极心理学”高级研修班在中心201报告厅举行。本次培训特邀积极心理学专家、香港城市大学何敏贤教授主讲。我校专兼职心理咨询师，学（研）工部领导和老师，部分院系（学园）党委副书记、辅导员和专业教师等参加培训。本次培训的主要内容是积极心理学概述、个人优点发掘、希望思维模式训练、正向感知和记忆。何敏贤教授从积极心理学的基本理论与态度出发，认为积极心理学是当代新兴的心理学思潮，是致力于研究人的潜能和美德的科学。每个人的心灵深处都有一种自我实现的需要，这种需要会激发人内在的积极力量和优秀品质。积极心理学利用这些内在资源帮助人们最大限度地挖掘自己的潜力,并以此获得美好的生活。与传统心理辅导关注于解决来访者的问题相较，积极心理学指导的心理辅导则更关注正向资源和事件，让来访者发掘和运用自己的优点，充满希望地设立自己的目标，有动力和方法去实现目标。何敏贤教授运用理论讲授、量表评估、体验式练习、学习和分享、反思与成长多种形式让学员去领悟和学习积极心理学的理论与方法，在“个人优点的发掘”、“希望思维模式训练”、“正向感知和正向表达”和“正面回忆”等几个方面做了具体、细致的讲解和训练。根据《学员反馈意见调查量表》统计结果显示，学员对培训的满意度较高，不仅对自己的生活有帮助，还有助于更好、更专业地开展大学生心理健康教育工作，并期待心理中心以后举办更多自助助人的专业培训。 

用心用情 扰动心灵――专访心理中心咨询师沈燎

心桥——朋辈互助团体的记者们在沈燎老师办公室里见到她的时候，她还在忙碌地工作着。见到记者，她放下手头的工作，微笑着说：“你们来了呀，坐吧。”一腔热情，助力成长沈燎大学一毕业就选择从事学生工作。问及原因，她说：“我热爱学生工作。”她觉得，自己热情、真诚，特别乐于与人沟通，尤其是喜欢和充满想法、充满活力的年轻学生打交道。因此，她不仅将学生工作作为自己的日常工作，更是投入真心，将其视作自己一生的事业。工作中，她意识到,现在的学生，大多面临着很大的压力，有着很多的迷茫。出于职业的敏感性，她学习心理咨询课程、心理危机干预课程。通过不懈努力，她在04年就取得了国家二级心理咨询师资格，并成为杭州市心理危机研究与干预中心的成员。在繁忙的学生工作之外，她还在中心担任兼职咨询师。她说：“自己的本职工作的确是很忙。但是，浙大还有很多的学生，可能正走到了他们人生的瓶颈期。他们的疑惑需要解答，他们的压力需要疏导。而自己正适合做这样的工作，拉这些同学一把。我愿意以一己之力帮助更多的同学，让他们健康成长。再忙一点，也没什么。”热爱生活，发现美好初见沈燎，记者对她的印象是热情、真诚、直爽，干练。当谈到她的性格，她坦陈：“是的，我在工作上，表现出来的是干练，是雷厉风行。所以，大家对我的印象大多止于此。”然而，她也说道，作为一个完整的人，每个人都是多面的。对她自己而言，工作之外，无论是在与家里人的相处过程中、在与自己的学生交流时，还是在中心做心理咨询时，她表现出来的，更多是作为女性柔和、温暖、亲切的一面。提及兴趣，她说其实她很喜欢艺术，小时候就学习绘画，学了很多年，虽然最后没有从事这一行，但对艺术的兴趣还是保留了下来。现在，她最喜欢的就是摄影。有空时她仍会拿着相机去发现并记录身边的美。谈到这里，她对记者说：“我并不完全是个雷厉风行的工作达人，我也爱生活，更爱发现生活中的美。”提升逆商，迎战风雨在心理咨询工作中，作为兼职咨询师的她谈到，在此过程中，她看到了众生百相，发现人与人之间对待事物的态度千差万别，但她更意识到人和人之间其实也差不了多少，无非喜怒哀乐。她说：“每个人遇事的态度和思维方式是不一样的，导致事情的结果也是完全不一样的。而我要所做的就是用心用情，扰动心灵。引导来访者换一种角度看问题，换一种思路想问题。通过咨询，就是要引导学生们自己想通，该以怎样的态度来对待他们面前的难题，该以怎样的方法解决他们遭遇的困境。”她说，现在的同学们的确面临着许多学习、生活、工作的压力，会有许多的迷茫和困惑，她对此表示理解。但她希望，同学们都能对自己有十足的信心，都能更好地培养自己的情商，特别是逆商。困难面前，逃避不能解决任何问题，同学们应该相信自己能够战胜它，勇敢地去面对它，甚至告诉自己，让暴风雨来得更猛烈些吧。只有这样，不断地在困难和挫折中锤炼自己，同学们的逆商和情商才会提升，才能真正的成长、成熟、成才；才能主持风气、担当国运；才能成为时代的弄潮儿。结束采访后，记者对沈燎有了更深的了解，并对她感到深深的敬佩。她视自己的工作为一生的事业，投入进去、付出真心。她收获的是自我心灵的满足，得到的是浙大学子的尊重。采访人：马煜曦摄影：杜程程撰稿人：章继审稿人：高琦玲心理中心心桥朋辈互助团体【咨询师名片】沈燎，女，浙江大学求是学院丹青学园副书记，副教授，心理学硕士。浙江省心理卫生协会会员，杭州市心理危机研究与干预中心成员。擅长开展人际交往、压力管理及自我探索等类型的团体辅导活动。2000年获浙江省高校心理咨询员资格证书。2004年获劳动和社会保障部国家二级心理咨询师职业资格证书。                                              咨询理念：用心用情，扰动心灵。 咨询时间与地点：周三下午（紫金港）

风雨无阻，在最爱的心理学道路上――专访心理中心咨询师沈晓红

        采访沈晓红老师在小剧场318咨询室，屋子里摆设简单，蓝色的沙发，茶几上有橙色的花，十分温馨。而沈晓红老师正在里面坐着，神色温和，微笑着看着我们。 与心理学结缘，不离不弃    沈晓红的父母也曾学过心理学。通过耳濡目染，年少的沈晓红对心理学产生了浓厚的兴趣，在她眼里，心理学是一块待于探索的肥沃土壤。从念心理学到现在，沈晓红已经在心理学这条路上摸索前进了快30年的时间。研究生时期，她受导师的影响，开始研究儿童心理学，经过多年心得整理，沈老师认为，幼儿教育有两个倾向，一是忽视幼儿心理。二是教学内容的提前性。她提出，教育要适当，要注重孩子对学习的兴趣的保护和培养。享人生之幸福，恬静宽容    在心理学的这条道路上打拼至今，经过时间的积淀，沈老师颇有感慨，她说，也提到，人与人之间的理解和宽容很重要，无论是看待自己还是看待别人。”平和的心境就像清水出芙蓉般恬静。沈晓红很珍惜这样的心境。她给同学们就如何保持平恬静宽容的心境支招：“要学着调节人生中的烦恼，总有解决的办法，可以创造一些调节的模式就不会过的那么累。作为一个心理咨询师走出咨询师大门的时候就应该抛开工作的事情而回到家庭的生活中，即使有难以回到现实的情况也应该调节。”谈大学生压力,三思后行谈到最现今大学生的心理压力，沈晓红觉得，大学生所面临的问题其实还是比较多的。她将这些问题一一进行了分类，从来源看，有人际关系问题、恋爱问题、学业和就业的问题等，从问题来看就有认知的问题（如过于追求完美）、情绪问题、行为问题、人格问题等等。沈晓红还提到，相比较而言女生比较有韧性，男生更刚性，所以在考虑问题是时候男生更应该思考清楚。在谈话中，与沈老师聊到在浙大发生的一些令人惋惜的事件，现在正是大学生风华正茂的时候，世界上没有过不去的坎，大学生如果有压力或者困难，自己无法解决时，就可以去和别人沟通，心理老师就扮演这样一个角色。生命和健康都是宝贵的，请大家三思而后行。改变对咨询的偏见，蓦然回首    其实有一部分人对心理咨询的了解比较少，所以觉得心理咨询是心理有疾病的人才会去的，对心理咨询产生明显的偏见。导致了去心理咨询室的同学基本上都是常客，但是随着媒体宣传以及教师开课等方式大学生正在逐渐改变自己的想法，这使得心理咨询的涵盖面也扩大了。心理咨询师更多的是一个陪伴和调节的作用，每一个人其实都会有一些心理或者情绪方面的问题，特定情境下的心理不正当想法也是正常的。有困难自己无法解决，选择去接受心理医生的帮助，是对自己的负责，也是对别人的负责。   沈老师还对朋辈心理充满希望，希望可以通过这种方式可以使更多的人认识了解心理咨询，也希望可以帮助到更多的人。   虽然仅与沈晓红老师畅谈短短的几十分钟，但是记者已经感受到她身上的魅力。沈晓红，一个安静、平和、坚持的女子，她是老师，也是朋友。从她身上我们可以学到很多东西，那一种气质和态度。从容，让我们在人生的道路上有条不紊；平和，让我们在生活的道路上遍布友情；善良，让这个世界充满爱。                                                撰稿人：葛双双                                               摄影：马佳琪                                               采访人：徐雅洁审稿人：高琦玲心理中心心桥朋辈互助团体【咨询师名片】沈晓红，女，浙江大学医学院副教授。1988年毕业于原杭州大学心理学系教育心理学专业，1991年杭州大学教育心理学专业研究生毕业，获硕士学位。1994年至今一直在医学院医学心理学教研室从事心身医学和临床心理学研究，发表论著20余篇（部）。从1994年至今一直从事大学生心理咨询工作。曾经参加过行为治疗、家庭治疗、危机干预等培训。咨询理念：咨询就是生命的流露，能从专业的角度做一些有助于他人改变和成长的事是很有意义的。在心理咨询中崇尚以人为本，并根据来访者的具体情况灵活运用各种心理咨询方法。咨询时间与地点：周三下午（紫金港）

体验情绪，领悟沟通，让你的心更从容

——农学院“心语工作室”春学期首次团体辅导成功举办4月19日下午，校心理健康教育与咨询中心的专职咨询师刘艳老师为农学院的研究生们带来了一场以 “情绪和沟通”为主题，特殊且有意义的团体辅导活动。团辅与其他辅导活动的不同之处在于需要同学们的用心投入，注重分享和体验。“不评价，不建议，不判断”，是团体辅导的三个基本原则。自我介绍之后，刘老师带领同学们进行了热身活动——“温柔的雨滴”。情绪需要我们温柔地加以对待。在老师的指导下，大家用手温柔地触碰、按压搭档的后背，伴随着舒缓的音乐，身心在这一刻完全放松了下来。热身活动结束后，刘老师带领我们进入情绪调整的第二个环节——感受“聚焦”。这是一种强调身体感受的情绪调整方式。在老师轻柔的引导语中，同学们闭上眼睛，开始进入各自独特的空间状态：有人想象着无边的草原，有人仿佛在大海上漂荡，还有山泉、阳光……就像日光浴一般，一段时间以来积压的情绪和疲惫的身体都在这里得到了释放，感觉重新恢复了活力，心情轻松而舒畅。身体是情绪盛放的容器，它是富有智慧的，通过与身体的对话，与其产生链接，从而更好地面对生活中的压力，找到积极应对的方式和力量。在体验了通过身体感受管理自己的情绪活动后，刘老师再次带领我们进入“沟通能力”提升环节。没有讲解和演示，刘老师只是让两人一组共同在一张白纸上依次进行简单的绘画。通过这种无言的沟通，感受彼此的思想和情绪，无形中拉近了两人的心灵距离，也找到了“沟通”的真谛——用心体会对方要表达的感受。结束后，大家一起分享和交流了无声作画过程中的感受。这次独特的体验，让大家更深刻地领悟了提升“沟通能力”最根本的并不是提高语言表达技巧，而是首先要有一颗尊重对方、深刻体会对方感受的心，这才是一切沟通的基础和原点。刘艳老师在最后的总结中揭晓：并不是所有的困扰和问题都一定有最后的答案，我们要做的是如何让自己变得更加从容与自在，这就是今天团体辅导活动的最终目的。通过体验和领悟获得的启发，让参加本次团体辅导活动的同学们受益匪浅。作为研究生，虽身在校园但已然融于社会。快节奏让我们每天过得都很匆忙很疲惫，也没有时间停下来思考和面对内在的自己。如果你很累却不知道是为什么而努力，当你很努力却始终得不到结果，当你不断被挫败感困住——这时候，或许我们可以帮你，静下来，找到最初的自己。农学院二级心理辅导站“心语工作室”将继续推出系列辅导活动——让你的心更从容。 

朋辈会心团体总结分享沙龙顺利举行

四月的杭城已骄阳悬顶，这热烈的气氛也让我们的会心人心潮澎湃。又到了一批团体结束的阶段了，4月13日晚，在我们的会心团体会心分享沙龙上，团体的所有成员第一次聚到一起，共同分享、交流我们的成果。图1-开场白沙龙伊始，本届会心负责人刘巍率先讲话，分别介绍了沙龙性质（参与人员、举办想法等）、会心的组织架构、Logo以及发展安排。随后，指导老师刘艳拿出了两盆不同的花，一盆是漂亮的假花，一盆是不太好看的仙人掌，询问大家喜欢那一盆，理由是什么，由此延伸，展开对会心团体内涵的阐述。图2-玉泉小组表演节目在分享与表演环节，每个小组都分享了自己团体在成长过程中的体会，随后的表演环节也让整个沙龙高潮迭起，各个小组各显身手，来自玉泉的小组表演的《鸡之歌》将大家逗得捧腹大笑，小品则充分展现了组员间关系的融洽，“Lv”同学和“小茶”同学带领的小组表演了许多经典影视作品的“春运版”配音，视频与笑声齐飞。图3-第三批团体带领者随后，会心团体的老成员向团二代和团三代的带领者颁发了证书，以感谢他们在会心团体的发展中做出的显著贡献，同时也是对会心精神的一种传承，鼓励新一代的成员踊跃参加到团体接下来的活动中，为会心的发展打下基础。在最后的游戏环节中，大家挑战了一个个精彩的游戏，紧张中伴随着欢乐，遗憾中伴随着喜悦，在博弈与现实的抉择中，每个人都踊跃参与到了游戏当中。整个活动持续4个多小时，在一种积极、活跃、高度参与的氛围下结束了，参与者们纷纷交流了自己的感想与心得。相信通过这次分享沙龙，会心团体的每一位成员都会有许多新的收获。

春风化雨 初心不改――专访心理中心咨询师祝秀香

 访问祝秀香是在外语学院的三楼的露天阳台上，阳光很灿烂，一如她脸上的笑容。爽朗的笑声、亲切的寒暄，距离在一点点被拉近。“你现在的经历，都是将来的财富”祝秀香从2006年暑假开始接受培训，当年12月份考出国家二级心理咨询师资格证书，并正式成为浙江大学心理健康教育与咨询中心兼职咨询师队伍的一员。在访问中，她一直津津乐道学习心理咨询的好处——既帮助了别人，同时也帮助了自己。由于心理咨询工作的特殊性，咨询师总是不可避免要面对来访者的一些负面情绪。谈及这一点，她表示理解是最重要的。作为一个好的咨询师，她始终强调要有一颗“同理心”。只有有了这一层的理解，来访者和咨询师才能做到坦诚和信任。“我时常告诉同学们，你现在遇到的经历，对于将来都是一笔财富。” “微笑能够治愈一切，简单就是一种快乐”谈起作为兼职咨询师的信条，祝秀香说：“我相信微笑能够治愈一切。”她在咨询师手记中曾经写道，曾经她有几次困难，在家人与朋友的鼓励下，她站起来重拾微笑。这些经历让她知道微笑的可贵。她还告诉记者，她本身就是一个简单的人，她相信简单就是一种快乐。人际关系的处理会是心理咨询中常见的问题。要解决这个问题，沟通理解很重要，而将问题简单化同样很重要。人常常把问题想得太复杂，徒添烦恼。“问题，能简单处理就简单处理掉，让别人和自己都觉得痛快。” “生活是自己的，要认识你自己”祝秀香很关心在校大学生的身心健康，作为心理咨询师，她也给同学们提供了宝贵的建议。对于同学们常见的入学迷茫，她认为最重要的就是认识自己。所有的规划都要建立在自我认识的基础上。生活是自己的，不要被别人的规划牵着鼻子走，要明确自己的目标，围绕自己的核心，审视自己的今天与昨天相比，有没有进步。她还提到，现在很多人对能力的理解局限于某项具体技能，其实不尽然。有些软技能，比如处理人际关系、孝敬父母等对于人生的意义更加重大。每个人都是有闪光点的，她鼓励每个人都要自信、自在。“来心理咨询，如感冒吃药”自2006年起，祝秀香已然陪伴心理咨询中心走了7个年头，对于中心的成长，她给予了充分的肯定。同时，对一些同学或害怕或害羞等种种原因，不愿意来咨询的情况，她诚恳地说：“心理咨询是一件非常正常的事情，如感冒吃药，不要有太大的心理负担。”她认为，心理咨询中心是一个给师生提供情绪倾泻的地方，在这儿，会有专业的咨询师来告诉同学，该如何正确认识问题，帮助同学们跨过这道坎。她鼓励同学们遇到问题，不要瑟缩逃避，也不要过于压抑，要说出来，正确处理好情绪，才能让内心更加强大、安宁，去过好每一天。在采访尾声，祝秀香认真地说道：“我希望同学们都平平安安，健健康康。”她像个母亲一样叮嘱大家，要常常体育锻炼，合理安排作息，踏踏实实地做好生活中的每一件事。“给自己一个好的交代，就是给别人一个好的交代。”话语虽朴素，但是记者能感受到语词间流淌着的脉脉关怀，一如她给记者的印象，春风般和煦，初阳般真诚。采访人：高琳摄像：陆桐铜撰稿人：高琦玲审稿人：高琦玲心理中心心桥朋辈互助团体 【咨询师手记】微笑陪伴你我成长今天你微笑了吗？今天你问过这个问题吗？你是在为谁微笑？如果没有，又是为什么？在我心中，微笑是一杯清茶，为我解渴；是一盏灯，为我指路；是一剂良药，为我疗伤；是一种信任，给我鼓励；是一种放松，让我释怀……面对成功，我们欣喜微笑；遇到挫折，我们沮丧忧愁。在困难和挫折面前，是否同样可以展示勇气和微笑？我曾经不停地问过自己这个问题，我也曾经几次在困难和挫折面前沮丧过，曾经几次在朋友、师长、家人的帮助和鼓励下重新站起来，重拾微笑。这些经历对我意义重大。很难想象当时如果没有他们拉我一把，现在的我又会是怎样。一路走来，跌倒了有人伸手拉我，落下了有人陪我一起走，犯错了有人宽恕我，一次次的经历，让我鼓起勇气，扬帆起航。有身边人的及时帮助和呵护相伴，有身边人充满真诚的微笑相伴，这些呵护和微笑就象空气和雨露一样，滋润着我，营养着我，让我活力四射。也正是这些呵护和微笑让我一直坚信世上好人多，你有困难别人帮，别人有难你要帮，那种久旱逢甘霖的幸福感常存我心。除了感恩，还有享受。亲爱的朋友，向往美好、渴望成功，是每一个人的心愿。然而阳光总在风雨后，人生道路难免遇到挫折与坎坷。哲人说：不经历风雨又怎能见彩虹？无论何时，无论何地，请你相信，在你需要的时候，有一个人愿意陪着你，分享你的快乐，倾听你的诉说，陪伴你走过风风雨雨，带着微笑，走向成长。                                                      □文/祝秀香 【咨询师名片】祝秀香，女，浙江大学外语学院本科生教育科科长，思政副教授。1991-1995年就读原杭州大学政管系，1995-1998年就职于原浙江医科大学学生处、学工部，1998-2003年就职于浙江大学学工部、学生处，2003-2005年2月就职于紫金港学工委白沙学园，2005年8月-2006年1月赴美国瓦尔帕莱索大学访问，2005-2010年9月就职于浙江大学外语学院团委、学生工作办公室，2010年9月就职于浙江大学外语学院本科生教育科。2010年9月在职就读浙江大学思政部辅导员专项思政博士。2000年晋升为讲师，2006年晋升为思政副教授。2006年获国家二级心理咨询师资格证书。曾参加过樊富珉教授的团体辅导咨询培训，台湾东华大学陈若璋教授“校园紧急危机个案辅导策略”的讲座，“在杭高校大学生职业生涯规划与学业指导研讨会”。咨询理念：一切为了来访者。咨询时间与地点：周一晚上（紫金港）

助人路上 掇拾快乐――专访心理中心咨询师徐洁

在这条助人自助的道路上，我将一路坚持走下去，在欣赏沿路美丽风景的同时，收获属于自己的感动。 —                                                                        ——徐洁咨询师手记 徐洁，建工学院团委书记和辅导员，同时还是浙江大学心理健康教育与咨询中心兼职心理咨询师，她与心理咨询到底有着怎样的不解之缘呢？在春光明媚的午后，记者在蒙明伟楼走廊对徐洁老师做了一次深刻有趣的采访。书山为径七年路徐老师本科学的是教育学专业，在学习过程中涉及到心理学，也就是这样慢慢地她对心理学产生了浓厚的兴趣，从此心理学的书籍总是能吸引住她的目光。徐老师与心理咨询的缘分正式开始于2006年，该年她参加了国家职业心理二级咨询师的培训，成功成为一名国家二级心理咨询师，同时她又有了一个新身份——建工学院辅导员，辅导员工作也是需要了解心理咨询的知识，于是集天时地利人和，徐老师来到了心理健康咨询中心，成为兼职心理咨询师，并且在这条路上走了整整七年。助人自助多感动在漫长的时光中，“助人自助”是让徐老师坚持下去的信念。她说：“助人就是用自己一点微小的力量去帮助学生们，感受到许多学生在心理咨询后有所收益是一件非常开心快乐的事情”。现在许多学生并不是有心理问题，只是需要一个倾诉对象，他们通过心理咨询中心这个平台找到咨询老师，倾诉完后就能开心起来，乐观面对生活。关于“自助”，她说：“帮助学生的同时也能进一步反映自己的成长历程，发现自己工作上、对家庭以及孩子教育上不足的地方，让自己成长”。在徐老师的一篇文章中，有一句话是这样写的：在这条助人自助的道路上，我将一路坚持走下去，在欣赏沿路美丽风景的同时，收获属于自己的感动。当记者谈到这句话时，徐老师脸上露出了浅浅的会心笑容，好像是在品味着一段美好的回忆。在她看来，一路美丽风景是学生成长的过程，属于自己的感动是学生对她的感恩和反馈，这时候她给我们讲了一个真实的小故事：有一个来自农村的学生，从小受到家庭生活的影响，对鬼神比较害怕，一到夜幕降临的时候，他会非常害怕，在经过长期心理咨询之后，他慢慢成长为一个优秀的学生干部，到党员，到顺利进入一家非常好的公司。这是一个美好的风景，逢年过节同学的一个电话、一条短信、一张贺卡就会让她感觉很温暖，这是属于徐洁的快乐，一份在助人道路上行走的快乐。正能量净化自身心理咨询师每天会接触到许多学生的负面情绪，内心很容易受到负面影响，值得我们学习的是咨询师的自我调整方法。徐洁老师的调整来自两个方面，一个方面是多看正面的书籍，书籍是人类进步的阶梯，它可以给人们许多正能量，比如看待问题都要用辩证的态度。另一个方面是通过不断的实践积累，逐渐自我修炼，强化内心。这些自我调整的方法在学生生活过程中也是相当有用的。而针对许多同学因为压力大而去心理咨询的问题，徐洁老师说：“释放压力关键在于改变认知，对自身压力来源的认知，明白了才能化压力为动力，同时掌握一些释放压力的小技巧来转移注意力也是很有用的”。心理中心伴成长刚成立两年的心理咨询中心在学校领导的支持下，平台的建设有了飞速的发展，并不时请来一些心理咨询领域的大师给咨询师提供一些培训。徐洁老师觉得，这对于她的自我成长以及再次进修有极大的帮助。她也谈到了一些对未来心理健康教育与咨询中心发展的建议。根据徐洁老师07年的开课经验，她认为应该把开设心理健康教育类通识课提上议程，以心理咨询中心为基础，通过通识课教育帮助更加广大的同学认识真正的自己。在采访的最后，徐洁老师给浙大学子送上寄语：好好珍惜在浙大的四年时光，继续发扬务实学风，脚踏实地做学问，未来必能大展宏图。我们祝愿，伴随着心理健康教育与咨询中心的不断发展，徐洁老师能一直欢快的行走在助人的道路上，与更多的人一起收获感动，实现梦想。 采访人：杨梦乔摄影：蒋泽骏撰稿人：赖富春审稿人：高琦玲心理中心“心桥”朋辈互助团体 【咨询师手记】 我与心理健康教育一起走过的日子我大学学的是教育学，教育学中很多课程的设置都与心理学有关，比如教育心理学，教育测量学等，加之我大学的班主任是学心理出身的，所以我对心理学的接触还是比较早的。研究生毕业留校从事辅导员工作，接触了一些个案，深感需要进一步深造的急迫性，在学校和学院的支持下，我于2006年暑期参加了国家职业资格二级心理咨询师的培训。获得职业资格二级心理咨询师的资格后，我以兼职心理咨询师的身份参与了学校心理咨询工作。在咨询工作中，我发现从书中所学的都非常有用，尤其是根据一些明显症状的诊断，都能比较及时和到位，帮助了不少学生。能用自己所学帮助他人，这是我从事心理咨询工作六年来感到最快乐的事。当然，自我的成长更是有意义的收获，助人自助，这是我对心理咨询这项工作的理解。细细数来，六年来接诊个案100多例。刚开始做的时候，来咨询的学生并不多，随着学校对心理咨询工作的宣传，学生越来越接纳这种形式的心理援助，慢慢地来咨询的学生就多了起来。这从另一方面也反映了我们学校近几年在心理工作建设方面所取得的成绩。尤其是2010年3月，学校成立了“浙江大学心理健康教育与咨询中心”，全球招聘中心主任，聘请了专家团队担任中心的工作人员，标志着我们学校心理健康教育工作走上了专家化、正规化和职业化发展的道路。我们作为中心的兼职咨询师，也借助这个平台，获得了很好的专业成长。比如定期的案例督导，不定期的专家讲座和培训等。我在2007年曾经开过本科生的一门通识课，叫《心理健康与大学生活》。使用的教材也是2005年我参与编写的，浙江人民出版社出版的《大学生发展与规划：成功从大学开始》。上过一个学期的课后，学生反响不错。后来因为产假停了课，之后因为各种原因一直没有恢复这门课。但是学生却找上门来，说学长给他们推荐了这门课，但他们选课系统里一直没找到，问我什么时候打算再开，这给我的触动很深。首先，我没想到这门课能给学生这么深的印象，这也是我感到很欣慰的地方。其次，我觉得做这块工作不单单是针对个别心理成长受阻的学生，它另一方面更是心理健康教育知识的普及，让更多的学生了解心理健康知识。正因为有了学生的支持，所以我觉得我做这些事情是有价值的。六年期间，每每收到曾经接受过我帮助和咨询的学生发来的感谢短信，我就替他们高兴。尤其是一位曾经学业落后的学生，经过我长期连续的辅导，最后以优秀毕业生的身份毕业。当然，也有一些学生仍不能很好地改变现状，我也很替他们着急。这也让我意识到，心理咨询并不是万能的，它也需要成长的空间。作为咨询师个人也不是万能的，我们也需要给自己释放的空间。总之，与心理健康教育一起走过的日子是令人难忘的，在这条助人自助的道路上，我将一路坚持走下去，在欣赏沿路美丽风景的同时，收获着属于自己的感动。  □文/徐洁（心理健康教育与咨询中心兼职咨询师）【咨询师名片】徐洁，女，浙江大学建工学院团委书记，教育学硕士。国家二级心理咨询师。主要咨询领域：大学生成长发展及职业规划；大学生恋爱心理辅导。曾接受过樊富珉教授团体辅导的系统培训，张同延的精神分析培训班的培训。咨询理念：以人为本，真诚，敏锐        咨询时间与地点：周二下午（紫金港）       

解析自我性格类型，寻找人际交往好方法――记2013年第二次心理团体辅导活动