关于浙江大学2015年第九届“美丽心世界”学生心理短剧大赛决赛的通知

2015年12月周末 Free Talk值班表

各位老师和同学：

关于举办2015年本科生心理委员培训班开班式暨“会心讲坛第二讲――活”主题讲座的通知

这一期“会心论坛”邀请的嘉宾是格桑泽仁教授，他曾写了一首诗歌《古桑抱石》，以细腻的笔触，歌颂了家乡的桑树与古磐石，两个看似毫不相干的景物，在作者的笔下展开了“生命的对话”，这也是作者“自我生命”的一次探寻，意在通过这次灵魂之旅，发现更加强大的“心灵动能”去实现自己新的“跨越”。诗的开篇，是一个形似的问句： “是谁把我放到你手上 / 你不愿意，我也不愿意 / 你的追逐在大地 / 我的梦想在蓝天”。两个生命体，彼此不相识，怎么会连在一起呢？这是我们要面对的第一个疑问：“我们为什么要来到这个世界上”，或者是“生命的价值究竟是什么”？本次的“会心讲坛”主题简简单单一个字——“活”，欢迎大家来现场听听格桑泽仁教授关于生命的智慧。现具体通知如下： 一、活动时间与地点时间：2015年11月27日（周五）晚上18:30—20:30地点：浙江大学紫金港校区蒙民伟楼225报告厅二、活动内容1、2015年本科生心理委员培训班开班式2、会心讲坛第二讲——活三、主讲嘉宾：格桑泽仁，教授，四川大学心理健康教育中心副主任，得觉文化发展研究中心主任，中国心理学家大会特邀专家，世界华人心理学家协会心理健康专业委员会主任委员，中国科学院心理研究所中国心理咨询师精英工程特聘专家，我国知名心理学家、催眠专家。中央电视台《心理访谈》《科技之光》《科技博览》《走进科学》栏目及《凤凰卫视心灵讲堂》特聘专家。  心理健康教育与咨询中心2015年11月25日 

温馨提示：连续阴雨天，请呵护你的心

    进入十一月，杭州天气开启了连续“雨雨雨”模式。11月25日之前，南方地区大范围的阴雨天气还将持续。有人对此无奈感叹：问“晴”为何物？也有人调侃说“太阳最近太懒惰，大家可以去叫它起床出门了。”一般来说，人们在晴天可开展的活动较多，心情往往比较愉快；在阴雨连绵并且潮湿的环境里，人们的户外活动大量减少，变短的光照时间也打乱了人体的生物钟，容易情绪低落和压抑，负面情绪堆积到一定程度会导致内心烦闷、无精打采，影响生活、学习或工作，甚至抑郁。 在阴雨不断的日子，建议大家与身边的人多交流沟通，可以选择一些室内的运动或娱乐活动大家一起动一动，比如听听欢快的音乐，看一场喜剧电影，吃一顿美食，愉悦身心。当你发现自己或他人有持续的情绪低落和痛苦体验，觉得生活无兴趣和无意义，或者有失眠或嗜睡、思维变慢、能力否定和效能低下等症状，请及时求助于父母、老师或心理咨询师。当你发现自己或他人处于危机状态，请电话88206286联系或直接到本中心。若无法联系上，请通过辅导员老师联系心理咨询师。如您有心理咨询的需要，也可以前往社会心理咨询机构或者专科医院的心理科就诊。附：杭州市第七人民医院文一路心理咨询门诊部（文一路193号，文一路与教工路交叉），预约电话：0571-87980171。浙江省高校大学生心理援助热线：0571-85109955（服务时间：每天9:00-21:00）。杭州市心理危机干预热线：0571-85029595。北京心理危机研究与干预中心24小时免费危机干预电话：800-810-1117，010-8295-1332。  下面这组漫画或许能启发你，鼓舞你，给你带来信心。          转自网络：原文《A Comic That Makes You View Depression From A Different Perspective》   

关于举办“LOVERS RUN 浙里寻缘” 学生心理健康协会精品活动的通知

    初来大学，你是否游览过校园每个优美的角落呢？执子之手，你是否和TA享受过单车环校的美景呢？平时忙碌，你是否已然忘记轻松运动了呢？解密类、交友型、秀恩爱定向越野等你一起来！浙江大学学生心理健康协会主办的“浙里寻缘”主题精品活动旨在通过一个设置了背景的定向越野活动，让同学们在轻松的活动中体悟到平时被忽略的种种心理健康问题，对大学生活有更加健康的认知。让大家在运动与赏景的同时交得好友，回温感情，收获快乐。一、活动形式：解谜类定向越野二、活动时间：11月20日下午三、活动地点：紫金港小剧场201为出发点和终点，范围涉及整个紫金港校区。四、游戏规则：1.每隔3分钟出发一批参赛人员，每批5组，共12分钟出发完成；2.从出发开始计时，计算每组完成定向越野总耗时，耗时最短一组胜出；3.路线共有10条，同批次小组路线不同，参赛者在到达一个地点时，需出示该地点的对应信息纸条，才能进行游戏或者认证，游戏完成后获得下一个地点的提示；4.游戏全程可以骑自行车，但每一队只能骑一辆，也可步行，但由此产生的多余时间算入游戏所耗总时间。5.每组有一次机会能呼救，即解不开谜底可以将谜底前的编号发送至心协公众号以获得谜底。若有特殊情况可以电话求救。 五、报名方式：扫码关注“浙大心协”微信公众号，点击“报名活动——浙里寻缘”报名。 浙里寻缘，你，准备好了吗？ 浙江大学学生心理健康协会2015年11月10日 

“听说，你有一个秘密”――热爱生命微小说征集大赛

    在大学中，你可能来自学业、生活、情感、就业的多重压迫，内心焦虑，然而生活中有许多关于美好生命的故事等你发现并记录。浙江大学学生心理健康协会希望借这次活动为你搭建一个平台，用文字唤醒那些人心底最纯朴的“自爱”的意识，传递“热爱生命”的正能量！一、投稿时间：11月1日-11月21日二、活动对象：浙江大学在校学生三、作品要求：1. 参赛作品主题鲜明，内容积极健康，贴近心理健康。2. 以“听说，你有一个秘密”为开头，写一份与“热爱生命”相关的微小说，作品篇幅在200字以内。3. 参赛作品要求原创，不可抄袭他人，一经发现将被取消参赛资格。四、参赛方式：发送微小说作品到（毛同学mmx15825452021@yeah.net），标题注明学号、姓名、学院、班级、联系电话。五、奖项设置：1、一等奖1名：kindle2、二等奖3名：价值50元的奖品3、三等奖4名：价值25元的奖品评奖分为两个阶段，初选20份优秀作品于11月23日-11月28日在“浙大心协”微信公众平台进行展示投票，结合投票情况于12月初邀请专业老师最终评出奖项。 文字是表达情感的最好方式之一，你愿意用手中的笔书写热爱生命的华章吗？         浙江大学学生心理健康协会 

关于开展第十一期“冥想减压”团体辅导的通知

    冥想（meditation）自古以来就是一些东方人修养身心的方式，现在冥想正日益被全世界人们所接受，不同民族与肤色的人正在从事冥想的练习和研究。冥想修炼两种能力，即止与观。止是停止或专注，使人的心念专注而不是杂念丛生；观是观照或觉察，即不加判断地如实看待事物本身。通过持续的冥想练习，这两种能力都能得到提升，并逐渐改变一个人不良的生活方式和身心状态。科学研究发现，持续的冥想练习能改善大脑额叶皮层，保持脑细胞的年轻活力，调节内分泌系统，提升人体自我治愈的能力。通过冥想可以舒缓和减轻精神压力，获得平静和愉悦的状态。本期冥想减压团体辅导中，以静坐冥想、行走冥想、躯体扫描为主要内容，结合瑜伽体式、自我催眠、肌肉放松、腹式呼吸等练习。在这个团体里，你既可以练习冥想，学习一些身心放松方法，还可以结识和帮助他人。为了掌握参加团体者的情绪状态，了解冥想减压团体辅导的效果，本期我们会加入个别心理量表的评测（大约20分钟），要求每位参加团体的学员在第一次团辅前及最后一次团辅后如实填写，谢谢您的合作！ 辅导教师：俞林鑫，男，心理健康教育与咨询中心专职老师。曾参加过正念减压疗法创始人乔恩•卡巴•金博士的《正念减压》工作坊，也参加过瑜伽、冥想等课程的系列培训和练习，并有多年冥想练习体验。小组成员： 12人，仅限本校师生参加。活动时间：周一下午15:00-17:00。11月23日至12月28日，每周一次，共六次。活动地点：紫金港校区小剧场B座203团体辅导室报名方式：自愿报名参加。根据学员的报名情况进行筛选。请从附件处下载《浙江大学第11期“冥想减压”团体辅导报名表》，填写完毕后发送至yulinxin@zju.edu.cn。被录取的同学将于报名截止时间后收到录取邮件。报名时间：2015年11月5-18日附件：浙江大学第11期“冥想减压”团体辅导报名表 浙江大学心理健康教育与咨询中心2015年11月5日 

2015年11月周末Free Talk值班表

各位老师和同学：

关于公布2015年秋冬学期心理健康宣传教育系列活动入选项目的通知

各学院（系）、各学园：2015年秋冬学期心理健康宣传教育系列活动，经各单位申报、学校审核，共有38个学院（系、学园）、社团组织的80个活动入选并予以经费支持，详见附件1。请各单位做好组织保障，合理安排活动进度，确保活动圆满完成并达到预期效果。同时，注重收集活动成果，如新闻、图片、视频等资料，并及时报送相关信息。各单位应在12月底填写《浙江大学心理健康宣传教育项目年度总结表》（附件2）反馈至心理中心存档。本科生心理项目相关活动信息请同时发送至邮箱：zwpp252@zju.edu.cn，lijuan1104@zju.edu.cn；研究生心理项目相关活动信息请直接上传研工部主页后台“活动预告”或“院系动态”栏目，并发送邮件至lijuan1104@zju.edu.cn。 附件1：2015年秋冬学期心理健康宣传教育活动入选项目附件2：浙江大学心理健康宣传教育项目年度总结表  党委学生工作部   党委研究生工作部  心理健康教育与咨询中心2015年10月26日    

关于举办第三期“成长为更好的自己”网络依赖自我成长团体的通知

     网络带给人们便利，也带给人们过度依赖的风险，使人逐渐失去对自我生活的管理，将大量的时间花在网络聊天、浏览、游戏等，从而影响其人际交往、学习生活、身心健康。如果你觉得自己过度使用网络，并决心改变现状，欢迎报名参加网络依赖自我成长团体，在指导老师的带领下与团体成员一起成长，逐渐重塑更好的自我。一、团体目标：处理最初无法面对的伤痛，逐渐自我恢复与成长