关于举办“人际发展”团体辅导的通知

关于举办“职业发展”团体辅导的通知

你的学业发展顺利吗？你对职业发展困扰吗？你想了解自己的学业及职业发展兴趣吗？你想明确自己的职业发展方向吗？请加入我们的团体吧。在这里，觉察你的内心需求，了解你的发展兴趣，明确你的优劣势，尽早规划未来，提升职业竞争力！

关于公布2016-2017学年秋冬学期专职咨询师团体心理辅导安排的通知

  团体名称 指导 老师 起止日期 时间 次数 招募 人数 团辅地点 沙盘游戏团体 刘  艳 9.30-12.30 每周五下午 13:30-15:00 12次 5人 紫金港小剧场心理中心316 职业发展团体 梁社红 10.25-12.27 每周二下午 14:30-16:30 10次 10人 玉泉校区永谦活动中心 人际发展团体 梁社红 10.26-12.28 每周三下午 14:30-16:00 10次 10人 紫金港小剧场心理中心202 网络依赖自我成长团体 李  娟 10.13-12.15 每周四下午 15:50-17:30 10次 8人 紫金港小剧场心理中心202 冥想减压 俞林鑫 11.22-12.27 每周二下午 14:30-17:00 6次 12人 紫金港小剧场心理中心203

关于公布2016-2017学年秋冬学期心理咨询点值班安排表的通知

“Free Talk”服务新增“冥想减压”练习，欢迎参加！

 各位老师和同学：Free talk是心理中心的服务特色之一，时间安排在所有节假日的13:30-16:30，地点在紫金港校区小剧场B座205，无需预约，每次由心理中心的专职心理咨询师主持。现代社会的压力正在逐渐增加，为了帮助师生调整和缓解压力，心理中心决定自2016年9月15日起在Free talk时间增加“冥想减压”练习。正念冥想（Mindfulness Meditation）自古以来就是一些东方人修养身心的方式，现在她日益被全世界人们所接受，不同民族与肤色的人正在从事正念冥想的练习和研究。在正念冥想过程中，通过有意识地观察呼吸、身体感受，逐渐地培养出“止”、“观”的能力。通过持续的正念冥想练习，既能达到身心放松，获得平静和愉悦的状态，提升精神能量，又能逐渐改变一个人不良的生活方式和身心状态。科学研究发现，持续的正念冥想能改善大脑额叶皮层功能，保持脑细胞的年轻活力，调节内分泌系统，提升人体自我调节的能力。你可以在13:30-15:30之间，来这里交流、探讨自己的各种想法、心情和困惑，分享自己的经验和收获。也可以在15:30-16:30尝试参加 “冥想减压”练习，和其他的同学、老师一起享受心灵的宁静时刻。心理健康教育与咨询中心愿与你共成长！ 温馨提示：1.Free Talk服务仅提供给浙江大学在校师生，恕不接待校外人员。2.假如你目前正在中心接受心理咨询，为保证咨询效果，不建议参加Free Talk咨询，但可以参加“冥想减压”练习。 心理健康教育与咨询中心2016年9月14日  周次 秋第1周  中秋节 秋第2周 值班日期 9.15 周四 9.16 周五 9.17 周六 9.24 周六 9.25 周日 值班老师 李 娟 梁社红 曾银川 祝一虹 刘 艳

梦想在浙启航――新生心智成长助力计划

 亲爱的2016级新同学，欢迎你来到浙江大学，来到风景如画的紫金港！大学是筑梦的天堂，我们衷心祝愿你的梦想能在浙启航！大学之道，修身先行。对自己的认识和管理是大学时期必须发展的能力，在这基础上能与别人建立有营养的关系更是大学时期需要学习的技巧。而这正是你梦想成真的坚实基础！为此，浙江大学心理健康教育与咨询中心专门推出以下服务，希望在你筑梦的过程中能助你一臂之力。 一、个体咨询便捷预约个体咨询可以结合你的个人特质和独特经验，提供个性化的自我探索途径，从而协助你顺利开启新生之旅。你可以通过如下方式进行咨询预约：1.网上预约：登陆http://www.xlzx.zju.edu.cn/，点击“咨询预约”，按照操作提示进行预约；2.电话预约：预约电话88206286，服务时间：周一至周五：8:30～12:00，13:00～17:00；周末及节假日：8:30～11:30，13:30～16:30。有任何疑问也欢迎来电，我们的工作人员会给你热情的接待；3.现场预约：直接到紫金港校区小剧场B座200室（心理中心接待室）预约。 二、“Free talk”在浙等你节假日，可以变换一下日常的行动轨迹，给自己创造一份别样的体验。Free talk是我们的服务特色之一，时间安排在所有节假日的13:30-16:30，地点在紫金港校区小剧场B座205，无需预约。你可以在13:30-15:30之间，来这里和老师以及同学一起交流、探讨自己的各种想法、心情和困惑，分享自己的经验和收获。也许在这里，你还可以遇到志同道合的同学呢！在15:30-16:30，你可以尝试参加有趣的“冥想减压”，和其他的同学、老师一起享受心灵的宁静时刻。如果你想知道是哪位老师在这里等你，请登陆http://www.xlzx.zju.edu.cn/查询。 三、“会心讲坛”量身定制“会心讲坛”倡导心与心的沟通，我们每年都会邀请国内外名师名家来校讲座。本次的“完美旅程——新生专场”特别献给刚上大学的你。10月12日晚，北京大学学生心理健康教育与咨询中心主任刘海骅博士与浙江大学心理健康教育与咨询中心主任朱婉儿博士，将联袂与你共同探讨青春的旅程该如何开启。 四、各类团辅等你参与团体能够帮助大家更好地融入到人际关系中，让有相似困惑的同学互相支持、共同成长。我们根据以往的经验，针对新生的常见困扰，设计了一系列体验性团体，静候你的光临。有兴趣参加者请将姓名、院系、联系方式发到带领老师的邮箱，事先报名后等待通知。1.职业探索（9月28日周三下午1:40-4:40，15人）梁社红（liangsh@zju.edu.cn）——作为未来的职场精英，你了解自我的职业兴趣吗？你有自己的职业梦想吗？你有专业选择和职业发展困扰吗？请加入我们的“职业探索”团体，梦想启航，规划先行！2.人际沟通（9月29日周四下午1:30-4:30，15人）李娟（lijuan1104@zju.edu.cn）——浙大的新生们，面对新的学校和人际环境，你准备好了吗？如何与他人相处，拥有健康、快乐的人际交往生活？请加入我们的“人际沟通”团体。在这里，认识新朋友，提升人际沟通新技巧！3.情绪管理（10月11日周二下午1:40-4:40，15人）梁社红（liangsh@zju.edu.cn）——情绪是与生俱来的，没有好坏之分。积极情绪像阳光，让你时刻洋溢着幸福，消极情绪像阴霾，让你陷入无边深渊。初来乍到的小鲜肉们，你了解自己的情绪状态吗？你会处理自己的负面情绪吗？请加入我们的“情绪管理”团体吧，让我们都成为情绪的主人！4.“新生之旅”沙盘团体（10月12日-11月9日，每周三下午14：00-15：30，共5次，6人）刘艳（liuyanxlzx@zju.edu.cn）——大学，可以很有趣，也可能令人压力倍增。我们将以沙盘游戏为媒介，形成互助团体，共同探索如何展开人生新的旅程，如何适应新的学业、人际和社交生活。5.室友关系（10月13日周四下午1:30-4:30，15人）曾银川（psychuan@zju.edu.cn）——你有集体生活的经验吗？你知道如何与室友和谐相处吗？请加入我们的“室友关系”团体吧，在这里，会有你意想不到的收获！6.冥想减压（10月14日周五下午2:00-5:00，15人）俞林鑫（yulinxin@zju.edu.cn）——初来乍到的小鲜肉们，面临新环境，会有新压力，你有适合自己的解压方式吗？请加入我们的“冥想减压”团体吧，通过冥想可以舒缓和减轻精神压力，获得平静和愉悦的状态，更好地让梦想启航！7.“室友情谊”沙盘团体（时间和次数报名后协商，每周一次，需全体宿舍成员参加）刘艳（liuyanxlzx@zju.edu.cn）如果你们宿舍的伙伴希望成为彼此大学之旅的重要成员，团体也可以帮助你增进室友情谊。我们会为你们宿舍量身定制一个沙盘游戏团体。 五、“心灵港湾”邀你参观也许你还不知道，在美丽的启真湖畔有个可以让心灵暂时停靠、加油的港湾，那就是我们的工作所在地——浙江大学心理健康教育与咨询中心。逢此金秋开学之季，我们特设“心理中心开放日”，邀请你前来参观。来感受“心灵港湾”的神韵和魅力。活动时间：2016年9月24日（周六）、9月25日（周日），上午10:00，30人/场。报名者请将姓名、院系、联系方式以及参加的日期发至lanjie@zju.edu.cn。 浙江大学心理健康教育与咨询中心2016年9月13日  

“探索未知的自己”之“沙盘游戏”团体辅导活动的通知

有人喜欢拳击，也有人喜欢太极。有人喜欢热闹，也有人喜欢安静。大多数时候我们都这么定义自己，比如“我是一个比较不善交往的人”。事实上，喜欢太极的人也可能在心底里热爱拳击，安静的人在适当的时候会变得口若悬河。了解自己，从放下定义开始。每周给自己一段时间进行心灵的朝圣，深入到对自己人格完整性的体验中去，增加对自己的认识。

关于2016年暑假暂停心理咨询服务有关事项的通知

 各位老师和同学：依据学校暑期安排，特对中心心理咨询服务做出如下安排：本学期心理咨询服务开放截至日期为7月3日。7月4日至9月17日期间，中心心理咨询服务（包括周末和节假日下午的Free Talk服务）暂时关闭，心理咨询预约系统也随之关闭。9月18日（周日）正式对外开放2015-2016学年秋冬学期心理咨询服务。预约工作提前启动，9月11日（周一早上7:00）起您就可以通过网络预约系统进行预约。7月4日—8日，9月8日—9月17日期间的工作日为教职工上班时间，如有咨询需要，欢迎您在工作时间内（周一至周五上午8:30-12:00，下午13:00-17:00）拨打预约热线88206286联系中心工作人员。教职工轮休时间如您有心理咨询的需要，可以前往社会心理咨询机构或者专科医院的心理科就诊。附：1.杭州市第七人民医院文一路心理咨询门诊部（文一路193号，文一路与教工路交叉），预约电话：0571-87980171。2.杭州市心理危机干预24小时热线：0571-85029595。该热线设在杭州市第七人民医院内。拨打该热线只需支付普通固定电话一样的通讯费，无需支付其他的咨询费用。热线服务人员均为专业的心理咨询师和心理医生。3.浙江省高校大学生心理援助热线：0571-85109955，热线服务时间：9:00-21:00。4.北京心理危机研究与干预中心24小时免费危机干预电话：800-810-1117，010-8295-1332。 心理健康教育与咨询中心2016年7月4日 

【时间更新】心理助人能力中级培训项目“在亲密关系中成长”工作坊

MicrosoftInternetExplorer402DocumentNotSpecified7.8 磅Normal0为有效贯彻落实《高等学校辅导员职业能力标准（暂行）》，浙江大学自2014年6月份以来，专门针对辅导员向心理健康教育专家的专业化发展路径设计了“心理助人能力”培训项目。本次课程为“心理助人能力”中级培训项目中的课程之一。1、课程简介作为一名承担着助人任务的老师，我们无时不刻和学生的关系工作着，有时候自己的关系模式也会被带入到工作中。这些关系通常都来自于我们在原生家庭中的亲密关系模式。了解自己的亲密关系模式，让自己得到成长，从而更好地理解他人的关系模式，为他人服务，是本次工作坊的目标。在工作坊中，我们将围绕着原生家庭，从理论和体验两个层面展开。通过理论，掌握原生家庭的概念，对个体发展的影响，通过体验活动，感受自己的亲密关系特点，了解自己目前的性格与原生家庭的关系，体会原生家庭对自己各方面的影响。2、师资介绍祝一虹，女，心理中心副主任，专职咨询师，中国心理学会注册心理师（X-14-073），擅长认知行为治疗，同时具有系统的精神分析培训背景，接受督导及个人体验。开设“成长中的亲密关系”课程，受到学生好评。3、时间与地点时间：2016年6月28日（周二）上午9:00-12:00，下午13:30-16:30地点：紫金港校区小剧场201心理中心报告厅4、报名方式今年初心理中心已收集2016年“心理助人能力”中级课程的意向报名，因工作坊时间调整，心理中心会重新联系已经报名的老师们确认，届时重新已收到“确认参加”回复邮件的老师全程参加本次课程，并分上下午签到以确认学分。如有疑问可联系祝一虹老师，88981738。  心理健康教育与咨询中心2016年6月20日 

关于公布2016年“心理助人工作学生生涯发展增能计划”入选名单的通知

  经学生本人申请，学院（系）、学园推荐，学校组织公开答辩面试，并将拟录取名单报教务处学籍管理中心、浙江大学教育基金会项目管理部审核通过，现确定下列8名同学入选由“浙农信国际交流奖学金”资助的“浙江大学2016年心理助人工作学生生涯发展增能计划”赴美国交流项目。名单如下：