心理成长UPUP！第三期心理促进训练营来啦～

关于举办2024年浙江大学第四期心理助人能力培训的通知

为推进高校心理健康教育工作标准化与专业化建设，根据浙江省教育厅关于高校辅导员队伍心理助人能力认证的相关要求，经研究决定，举办2024年浙江大学第四期心理助人能力培训。现将有关事项通知如下：    一、培训对象一线专职辅导员    二、培训时间、地点        10月31日（星期四）下午    紫金港校区银泉学生服务中心335会议室    三、培训安排培训时段培训内容主讲人13:30-15:30违规违纪主题一次单元谈话张慧15:45-17:15家校沟通技巧及演练刘艳    四、注意事项2024年新任辅导员及尚未获取浙江省高校辅导员心理助人能力证书的辅导员须全程参加，欢迎其他感兴趣的辅导员报名。请于10月24日（星期四）前扫描下方二维码或填写链接报名。（https://form.zju.edu.cn/#/dform/genericForm/8XMWLruU）        联系人：      学工部 陈南菲 88206284       研工部 张雨晴 88981404      心理中心 胡春男 88982396   党委学生工作部党委研究生工作部心理健康教育与咨询中心 2024年10月17日

关于招募2024秋冬“遇见花草、遇见你我”卉心园艺团体心理训练成员的通知

人类天然具备亲近自然且从自然中获得身心恢复的能力。园艺提供了我们与土壤、植物接触的自然空间，也带来了心灵交流的机会。来养护植物的旅程中动手、观察、体验、创作，与同伴一起开启一段育心之旅。一、团体目标在园艺项目体验生命成长，在劳动中感受创造与美，在互动中建立关系和联结。二、指导教师心理中心专职心理咨询师   李 娟浙江大学园林研究所教师   周 泓三、团体人数32人（分两大组，每组16人）四、园艺心理训练时间自2024年10月21日，每周一或周四下午固定时间稳定开展园艺心理训练，连续6周开展6次园艺活动。本轮园艺心理训练设置两个小组，你可以选择与自己日程相匹配的时间。组别小组团体时间第一组周一下午16:00-17:30（园艺团体心理辅导）第二组周四下午16:00-17:00（园艺团体心理训练） 五、园艺心理训练地点浙江大学紫金港校区银泉学生服务中心三楼卉心空间六、园艺心理训练内容每次园艺心理训练的植物种类各有不同，将包含种子种植与小苗分栽、修剪换盆、多肉造型、种球水培等。七、报名注意事项：1. 你愿意接触泥土，投入劳动；愿意进行自我探索与互动交流。2. 你愿意投入稳定的时间和精力，持续参加6次园艺心理训练；并愿意接受相关的测试与访谈，相关结果可能会用于研究发表。3. 园艺心理训练免费，活动使用的园艺材料不收取费用，且在该连续项目结束后可以挑选带走两盆植物。4. 报名方式：需在内网环境下使用统一身份认证登录我校心理服务系统http://www.xlfw.zju.edu.cn/advise-service/login；或者在心理中心主页http://www.xlzx.zju.edu.cn/右上方“服务预约快捷通道”登录。在心理服务系统左侧菜单栏点击“团体咨询”，你可以看到心理中心正在开放的团体列表，选择“2024秋冬卉心园艺心理训练”后进入报名流程。请填写准确完备的个人信息后进入资料审核阶段。报名截止时间：2024年10月18日（周五）22:00。5. 审核与确定入组：老师将会对报名同学的信息进行审核，如果收到入组信息，请确认自己能否参与所在小组的6次活动。6. 如有不明，可通过钉钉联系李娟老师（心理中心）或者发邮件至lijuan1104@zju.edu.cn进行询问。 欢迎同学们关注卉心园艺训练项目，也欢迎你们有空时来卉心空间小憩，遇见花草，遇见你我。 

关于招募2024冬学期 《大学生朋辈心理辅导》团辅助教的通知

为更好地开展《大学生朋辈心理辅导》课程团体辅导，心理健康教育与咨询中心面向有过朋辈辅导经验的本研学生（常青藤心理服务团队、以往上过朋辈课、有一定团辅带领经验的同学）或实习、见习咨询师招募课程助教若干名。具体通知如下：一、课程时间每一行代表一个班级，选择其中一个班，有4次课需要到岗，其余周次不用到岗。具体需到岗周次通过后进群通知。学期班级时间班级地点任课老师招募人数冬学期周一下午6-8节紫金港北2-234邵瑾/胡春男6冬学期周一晚11-13节紫金港北2-234张慧6冬学期周二晚11-13节紫金港北2-234潘贤林/孙大雁6冬学期周二晚11-13节紫金港北3-105蔡云/李娟6冬学期周三晚11-13节紫金港西1-204陈南菲6冬学期周四下午6-8节紫金港北2-234梁社红/叶盛珺6二、助教职责与权利1.职责：按时到岗，在团体辅导中担任组长，把控时间、促进交流、回应成员等。2.权利：你将获得第二课堂记点（仅对本校本科生有效，需全程到岗，如有缺席者不录入记点）、心理学书籍一本、团辅实践经验、盖章的团辅助教证明证书（可用于申请朋辈辅导之星）。三、招募要求（前3点符合一项即可，第4点必须满足）1.校内心理服务社团（如常青藤心理服务团队）；2.以往上过《大学生朋辈心理辅导》课程的同学；3.其他有主持和带领团体辅导带经验同学或咨询师（如学长组、实习咨询师、见习咨询师等）；4.选择其中一门课程，4次团辅课需全程到场，具体周次入选后通知。四、报名方式请于2024年10月27日24点前点击链接或扫码报名 https://www.wjx.cn/vm/Q8p7TlP.aspx# 初审通过者，将会收到相关通知。如10月31日前未接到通知默认没通过。欢迎符合条件者踊跃报名。联系人：国老师（0571-88208710，ruiguo2019@zju.edu.cn）  浙江大学心理健康教育与咨询中心2024年10月13日  

心理中心关于在学期周末开设Free Talk值班的通知

为满足广大学生日益增长的心理健康需要，进一步提升校园心理服务覆盖面，心理中心将从本学期10月起，在周末面向在校学生开设心晴自由谈（Free Talk）活动。Free Talk活动于每周六、日14:00-16:00举行，活动由当天值班的中心专职咨询师、实习咨询师主持，在安全的团体氛围中，引导同学们自由吐槽和交流近期心理困扰或情绪压力。同学无需提前预约，在活动时段内自行前往紫金港校区银泉学生服务中心3楼心理健康教育与咨询中心或玉泉校区永谦学生活动中心A座即可。具体可拨打前台联系电话88982525确认当天活动具体房间与安排。本活动为一次单元心理咨询活动。如希望获得连续咨询的持续帮助，可在心理咨询服务系统中预约正式心理咨询。心理健康教育与咨询中心  2024年9月27日附：10-11月Free Talk师资安排值班日期活动带领教师联系电话10月19日（周六）张慧8898252510月20日（周日）李滢如8898252510月26日（周六）李娟8898252510月27日（周日）汪玉清8898252511月2日（周六）刘艳8898252511月3日（周日）田冰8898252511月9日（周六）丁汝楠8795313211月10日（周日）魏佳丽8898252511月16日（周六）胡春男8898252511月17日（周日）李晓迪8898252511月23日（周六）国锐8898252511月24日（周日）蒋沛雯8898252511月30日（周六）邵瑾（玉泉）87953132

心理开放日来啦！来一场心灵之约~

浙江大学心理健康教育与咨询中心正念认知疗法（MBCT）课程招募通知

一、课程简介正念认知疗法（Mindfulness-Based Cognitive Therapy，简称MBCT）是一种以认知行为疗法（CBT）为基础，融入正念减压疗法（MBSR）的理念和练习发展出来的课程体系，20世纪90年代，由Mark Williams、Zindel Segal和John Teasdale三位心理学家开发。研发初期主要是用于预防抑郁情绪复发。大量的研究表明MBCT除了对抑郁情绪，还对失眠、焦虑、慢性疲劳和社交恐惧等多种身心问题和不良情绪的恢复有效。在繁忙的学习旅程中，我们难免会遇到各种各样的不良情绪。而经验性的回避以及思维反刍将使我们更容易陷入不良情绪的漩涡中。在本课程里，我们将通过一系列正式和非正式的正念练习（如身体扫描、正念静坐、正念走路、正念进食等）对于上述过程有更明晰的觉察；通过探询过程，我们将在觉察的基础上，培育对自己的友善、仁慈，减少自我苛责并且对于不良情绪做出更善巧的回应。八周的课程与练习将使你掌握实用的情绪调节技能，有机会以更从容的态度直面生活中的挑战，从情绪压力中解脱出来，重获生活的自由！二、课程受众本次课程面向校内全日制在读同学免费开设，欢迎感兴趣的同学驻足了解，报名参与！如果你面临如下情况，本课程可能更会让你有所获益：1.在近期或以往的生活中遭受情绪困扰，时常苦闷、烦恼，处于情绪的“亚健康状态”；2.你对自己有些严苛，时常会因达不到自己的要求而感到挫败、沮丧；3.想要进行自我觉察的成长体验、以更温和、接纳的态度认识自己。三、课程安排 课程结构：包含1次课程介绍会+8次正式课程+1次正念止语日。本期课程开设周三、周五两个班次。课程人数：周三班拟招募12人，周五班拟招募18人。课程地点：周三班：浙江大学玉泉校区永谦学生活动中心A座2楼正念冥想室；周五班：浙江大学紫金港校区银泉学生服务中心3楼正念冥想室。课程详细安排：周次时间 周三/周五 18:00-20:30主题课程介绍会2024.10.11 15:00-17:00正念与MBCT概述，介绍课程安排第一周2024.10.16/18 觉察与自动导航第二周2024.10.23/25 用大脑过生活第三周2024.10.30/11.1汇聚散乱的心第四周2024.11.06/08 识别厌恶感第五周2024.11.20/22容许/如所其是第六周2024.11.27/29想法并非事实正念日2024.11.30/12.01周六/日 9:00-12:00；13.30-16.30正念止语日第七周2024.12.04/06更好的照顾自己第八周2024.12.11/13维持、拓展新的学习四、课程师资 ·带领者谈论语浙江大学心理中心专职咨询师，中国心理学会注册心理师(X-22-074)。北京师范大学应用心理学临床与咨询方向硕士。曾在北京内观中心接受10日止语禅修体验，完成正念专注力工作坊、MBCT（正念认知疗法）等课程训练，生活中持续开展正念修习。目前正接受班戈大学MBCT正念师资认证培训（TTR2阶段在训中）。田冰（协同带领者-周三）浙江大学心理中心实习咨询师。伦敦大学学院教育心理学专业硕士，于浙江大学心理与行为科学系完成心理咨询技术的理论和实践学习，参加过认知行为疗法 (CBT)、心智化疗法 (MBT)、格式塔治疗、游戏治疗、一次单元心理咨询等专业培训。完成浙江大学心理中心正念师资培训。唐佳怡（协同带领者-周五）浙大心理中心签约咨询师。伦敦大学学院心理学硕士，接受英国心理学会（British Psychological Society）认证。加拿大维多利亚大学心理学学士，美国荣誉心理学会（Psi Chi）会员。在校期间参与心理咨询理论，认知发展，行为干预等课程的学习。完成浙江大学心理中心正念师资培训。·助教团队周三  尉晓艳（助教）浙江大学心理中心实习咨询师。华中师范大学应用心理专业（临床与咨询方向）在读硕士，已完成心理专业方向培训。实践经历：武汉市精神卫生中心心身医学科临床实习咨询师，武昌医院见习咨询师。  李滢如（观察员）浙江大学心理中心实习咨询师。天津师范大学心理健康教育专业在读研究生，在校期间参与过心理咨询专业相关课程的学习，已完成心理专业方向培训。周五  姜杭钰（助教）浙大心理咨询中心见习咨询师，香港城市大学心理辅导学硕士，正在接受东方明见学院派临床与咨询心理学硕士水平培训项目至今（为期2.5年）。已完成短程焦点解决疗法， 短程心理动力学治疗等专业培训。  谢尘浪（观察员）三甲医院心理治疗师，南京师范大学应用心理学专业硕士，参加过表达性艺术治疗、沙盘游戏治疗、家庭治疗等专业培训。五、课程报名请扫描下方二维码填写报名信息：   填写后助教将在一周内与你联系，若未达开班人数，课程将延后开展；若名额已满且愿意等候，欢迎参与下期课程。六、课程注意事项本课程为教学体验性团体，无治疗性质，不能替代药物和心理治疗； 本课程不适宜精神分裂症、双相情感障碍患者、以及具有严重生命安全风险或曾经历严重创伤体验（被虐待、猥亵、性侵或霸凌等）的同学参与；重性抑郁障碍（发作期）、焦虑障碍、强迫障碍等心理障碍患者请咨询自己的接诊医生是否适合参与。本课程作为心理中心正念冥想室心理素质项目纳入第二课堂管理，全程参与即可申请获得第二课堂记点（全勤可获得1记点，请假不超过3次可获得0.5记点）。希望参与MBCT课程会成为你大学生活中一次难忘的经历，也祝愿你通过本次课程，在繁忙的学业生活中找到一片属于自己、宁静且能安驻的空间。未尽事宜请联系：谈老师 0571-88981509（若无人接听可邮件联系：tly0895@zju.edu.cn）部分内容为中心原创，请勿转载！浙江大学心理健康教育与咨询中心 2024年9月26日

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关于2024年度“心晴四季”心理健康 宣传教育重点项目中期检查的通知

各项目负责人：为加强2024年度“心情四季”心理健康宣传教育重点项目的过程管理，提高项目开展及研究质量，决定开展立项项目中期检查。现将有关事项通知如下：一、检查对象2024年度“心情四季”心理健康宣传教育重点项目（附件1）二、检查内容1．项目进展和已开展的工作；2．已取得的主要阶段性成果；3．下阶段开展计划及确保最终成果的主要措施；4．项目经费使用情况。三、检查方式请各项目负责人填写《浙江大学2024年度心理健康宣传教育重点项目中期检查表》（附件2），于9月27日（周五）17:30前将word电子版和签字盖章扫描版文件发送至邮箱xlzx@zju.edu.cn。附件1：2024年度“心晴四季”心理健康宣传教育重点项目附件2：浙江大学2024年度心理健康宣传教育重点项目中期检查表党委学生工作部党委研究生工作部心理健康教育与咨询中心2024年9月14日

关于开展2024年浙江省高校校园心理情景剧视频征集活动的通知

根据《关于开展2024年浙江省高校校园心理情景剧展演活动的通知》要求，进一步提高心理育人工作的针对性和有效性，经研究决定举办2024年浙江大学校园心理情景剧视频征集活动。现将有关事宜通知如下。一、参与对象浙江大学在校学生二、活动主题“心”悦成长“剧”动青春三、活动安排请以学院（系）、学园为单位统一提交视频作品参加征集（数量不限），请于10月20日前递交报名表和视频作品至xgbxl_zju@163.com(详见附件)。 联系人：学工部 陈老师88206284            研工部 张老师88981404 附件：2024年浙江省高校校园心理情景剧视频征集活动报名表和要求说明 党委学生工作部党委研究生工作部心理健康教育与咨询中心2024年9月11日