关于公布2017-2018学年秋冬学期心理咨询点值班安排表的通知

关于开展第15期“冥想减压”团体辅导的通知

 在这个全民“吃鸭梨”的时代，每个人都需要找到适合自己的减压方式。在诸多减压练习中，冥想减压备受青睐。通过持久的正念冥想练习，既可以减轻压力反应，又可以提升精神能量并改变不良的生活方式。因此，正念冥想越来越被一些智慧人士选择作为调节身心状态的终生习惯。 通过正念冥想的练习，慢慢地去培养有意识的观察、活在当下、不做判断的习惯。通过持久的观察呼吸、身体的感受，来加强心理与身体的联结，放下各种杂念，得到灵魂的净化。在正念冥想过程中，既有枯燥、压抑、酸痛、杂念丛生的不良感受，也有平静、愉悦、专注、安详的积极感受。通过持久的练习，正念冥想所产生的积极感受会增加，消极感受会减少，并能将正念的习惯运用于日常生活中。科学研究发现，持续的冥想练习能改善大脑额叶皮层，保持脑细胞的年轻活力，调节内分泌系统，提升人体自我治愈的能力。通过冥想可以舒缓和减轻精神压力，获得平静和愉悦的状态。本期冥想减压团体辅导中，以静坐冥想、行走冥想、躯体扫描冥想为主要内容，结合自我催眠、肌肉放松、腹式呼吸等练习。在这个团体里，你既可以练习冥想，学习一些身心放松方法，还可以结识和帮助他人。为了掌握参加团体者的情绪状态，了解冥想减压团体辅导的效果，本期我们会加入个别心理量表的评测，要求每位参加团体的学员在第一次团辅前及最后一次团辅后如实填写，谢谢您的合作！ 辅导教师：俞林鑫，男，心理健康教育与咨询中心专职老师，中国心理学会注册心理师（X-16-082），精神分析取向心理咨询师。曾参加过正念减压疗法创始人卡巴•金博士的《正念减压》工作坊，参加葛印卡老师的《内观十日》课程，也参加过瑜伽、冥想等课程的系列培训和练习，并有多年冥想练习体验。已开设“冥想减压”团体训练14期以及多次工作坊，使数百师生受益于冥想练习。小组成员： 10人，仅限本校师生参加。活动时间：周五下午2:00-4:00。9月29日至11月17日，每周一次，共8次。活动地点：紫金港校区小剧场B座202团体辅导室报名方式：自愿报名参加。根据学员的报名情况进行筛选。请下载《浙江大学第15期“冥想减压”团体辅导报名表》，填写完毕后发送至yulinxin@zju.edu.cn。被录取的同学将于报名截止时间后收到录取邮件。报名截止时间：2017年9月27日 心理健康教育与咨询中心2017年9月14日 

关于召开我校心理咨询师工作会议的通知

 为完善心理咨询师的管理，明确心理咨询工作规范，交流讨论心理咨询工作经验，心理健康教育与咨询中心决定召开全校心理咨询师工作会议，现将具体事项通知如下：一、参加对象学工部、研工部相关领导，我校专兼职心理咨询师二、会议内容学习“中国心理学会临床与咨询心理学工作伦理守则”，学习“兼职心理咨询师工作制度”，讨论交流心理咨询工作经验。三、时间地点时间：2017年9月14日下午13：30-15：00地点：紫金港校区小剧场201心理中心报告厅四、联系人及联系方式联系人：俞林鑫  电话：88981738 心理健康教育与咨询中心2017年9月14日 

关于举办第五期“认知情绪、管理情绪――情商训练营”团体辅导的通知

情绪是与生俱来的。积极情绪像阳光，让你时刻洋溢着幸福，消极情绪像阴霾，让你陷入无边深渊。情商之父丹尼尔・戈尔曼曾说过：人生成就至多只有20%归于智商，80%归于情商。一个人情商（即情绪管理商数）的高低直接决定了其人生成功和幸福。那么，如何了解自己的情绪状态？如何提升自己的情商指数？通过团体训练，可以帮助你掌握情绪管理的技巧，塑造出独一无二的你自己！     一、辅导主题：认知情绪、管理情绪――情商训练营二、辅导目标：了解情绪的不同类型，正确认识情绪的来源，学会缓解负面情绪的方法，掌握激发正面情绪的技巧，训练新型情绪管理模式，提升情商指数，让自己保持正能量。三、辅导教师：梁社红，女，博士，心理健康教育与咨询中心专职老师。国家二级心理咨询师、高级人力资源管理师、高级员工援助师、国家EAP课程发展中心认证讲师。曾接受过中德模式精神分析、身心灵全人健康模式（BMS）、简快积极心理疗法、德中整合式伴侣治疗、情绪取向（EFT）婚姻家庭治疗、团体心理咨询实务操作、欧文.亚隆团体咨询系统培训等。四、小组成员：面向全校学生招募，自由报名后筛选出16人五、活动时间：2017年10月9日-2017年11月13日，每周一下午13:15-16:15（一共6次，中间不增减人，要求全程参加）。六、报名方式：活动免费，自愿报名参加。请从附件处下载《“认知情绪、管理情绪――情商训练营”团体辅导报名表》，填写完毕后请将报名表发送至 liangsh@zju.edu.cn (梁社红老师的邮箱)。报名表是否填写完整是团体成员筛选的重要依据之一。七、报名时间：2017年9月14日至9月30日八、活动地点：紫金港校区小剧场B座203 如果你在9月30日之前收到邮件通知，请于10月9日（周一）下午13:15准时参加活动。  附件：《认知情绪、管理情绪――情商训练营》团体辅导报名表  浙江大学心理健康教育与咨询中心 2017年9月13日

【浙江省高校心理咨询工作联盟】关于开展2017年浙江省高校心理健康教育课题立项工作的通知

各高等学校：

【浙江省高校心理咨询工作联盟】关于开展2017年浙江省高校心理健康教育优秀论文评选工作的通知

各高等学校：

关于2017秋冬“人际互动自我成长团体”招募团体成员的通知

   人从来都不是单独存在的，正是因为人际互动我们才得以确认自己是谁，也是在关系中找到存在的意义。或许你现在正经历成长的困惑，感到挣扎、矛盾、失控、无助、痛苦和孤独等等，或许面对这些你已经逐渐习惯，甚至麻木，但或许心中那个“想要成长为更好的自己”的愿望一直未曾泯灭，提示着你应该做点不一样的事情。或许你可以尝试参加团体心理咨询，在团体的互动中去找到答案或者成长的线索，相互疗愈和成长。一、团体目标：通过人际互动遇见更好的自己。二、团体人数：面向全校学生招募，为保证团体咨询的质量，团体人数限定为8人。三、报名注意事项：1.报名方式：请点击下载并填写《自我成长团体报名表》，并发送至李娟老师的邮箱：lijuan1104@zju.edu.cn，联系电话：88981737。2.报名截止时间：2017.9.25（周一），届时会电话通知入组者参加入组访谈，未接到电话者默认为本次无法参加。3.入组访谈时间另行通知，一般在报名结束后的一周内完成。四、团体设置1.团体时间：2017.10.10-11.28，每周二下午13:15-15:40，共会面8次。2.团体地点：心理中心团体辅导室（紫金港校区小剧场202）3.指导老师：心理中心专职咨询师  李娟 （可点击查看指导老师简介）4.本团体开始前和结束后需要进行一对一访谈，并签署知情同意书。5.团体周期较长，你需要有成长的意愿，并投入稳定的时间和精力。稳定的参与本身就是一个新的尝试和改变。 心理健康教育与咨询中心2017年9月12日 

关于2017年暑假暂停心理咨询服务有关事项的通知

各位老师和同学：依据学校暑假安排，特对中心心理咨询服务做出如下安排：本学期心理咨询服务开放截至日期为7月3日。7月4日至9月10日期间，中心心理咨询服务（包括周末和节假日下午的Free Talk服务）暂时关闭，心理咨询预约系统也随之关闭。9月18日（周一）正式对外开放2017-2018学年秋冬学期心理咨询服务。预约工作提前启动，9月11日（周一早上7:00）起您就可以通过网络预约系统进行预约。7月4日—7日，9月11日—9月17日期间的工作日为教职工上班时间，如因紧急情况有咨询需要，欢迎您在工作时间内（周一至周五上午8:30-12:00，下午13:00-17:00）拨打预约热线88206286联系中心工作人员。在暑假期间如您有心理咨询的需要，可以前往社会心理咨询机构或者专科医院的心理科就诊。附：1.杭州市第七人民医院文一路心理咨询门诊部（文一路193号，文一路与教工路交叉），预约电话：0571-87980171。2.杭州市心理危机干预24小时热线：0571-85029595。该热线设在杭州市第七人民医院内。拨打该热线只需支付普通固定电话一样的通讯费，无需支付其他的咨询费用。热线服务人员均为专业的心理咨询师和心理医生。3.浙江省高校大学生心理援助热线：0571-85109955，热线服务时间：9:00-21:00。4.北京心理危机研究与干预中心24小时免费危机干预电话：800-810-1117，010-8295-1332。 心理健康教育与咨询中心2017年7月6日

2017-2018学年秋冬学期团体心理咨询安排

  编号 团体名称 指导老师 起止日期 时间 次数 招募人数 团辅地点 1 认知情绪、管理情绪 ——情商训练营第五期 梁社红 10.9-11.13 每周一下午13:15-16:15 6 16 紫金港小剧场203 2 认知情绪、管理情绪 ——情商训练营第六期 梁社红 11.20-12.25 每周一下午13:15-16:15 6 16 紫金港小剧场203 3 冥想减压 俞林鑫 9.29-11.17 每周五下午 14:30-17:00 8 10 紫金港小剧场203 4 自我价值认同 金真皓 10.16-12.4 每周一下午 13:15-16:15 8 8 紫金港小剧场202 5 人际互动自我成长团体 李娟 10.10-11.28 每周二下午 13:15-15:40 8 8-10 紫金港小剧场202 6 巴林特团体 曾银川 9.26-11.17 每周四下午 14:30-17:00 8 10 院系 7 团体沙盘游戏 刘艳 10.20-1.5 每周五下午 13:30-15:00 12 5 紫金港小剧场316   一、团体简介1.情商训练营情商之父丹尼尔·戈尔曼曾说过：人生成就至多只有20%归于智商，80%归于情商。一个人情商（即情绪管理商数）的高低直接决定了其人生成功和幸福。那么，如何了解自己的情绪状态？如何提升自己的情商指数？通过团体训练，可以帮助你更好地觉察和了解情绪的来源，掌握情绪管理的技巧，塑造出独一无二的你自己！ 2.冥想减压团体冥想是一种自我修炼的方式，通过冥想可以舒缓和减轻精神压力，获得平静和愉悦的状态。冥想减压团体以静坐冥想、行走冥想为主要内容，结合瑜伽体式、自我催眠、肌肉放松、腹式呼吸等练习，目的是让参加者学会冥想，并掌握一些身心放松方法。3.沙盘游戏团体莫等孤独离别时揪心，允许自己规律地养心，获得创造性发展自己的机会。沙盘游戏，呈现无形于方寸中，触碰心灵在手指间，身心合一地学会与人相处。4.人际互动自我成长团体人从来都不是单独存在的，正是因为人际互动我们才得以确认自己是谁，也可能在关系中找到存在的意义。或许你现在有着一些成长的困惑，或许在团体的互动中可以找到答案或者成长的线索，欢迎你来报名，与团体成员一起遇见更好的自己。要注意的是：因团体周期较长，你需要有自我成长的意愿，并投入稳定的时间和精力。5.巴林特团体“巴林特小组”由匈牙利精神分析师迈克尔巴林特于上世纪50年代发起，这种特殊的心理治疗形式最初被用于训练全科医生处理医患关系、缓解职业压力，该方法已成为欧美医师职业培训的重要形式。我们通过一个“集众人智慧，解众人烦忧”的小组来学习处理工作冲突、练习沟通技巧，从中发现新的视角，形成分析型思维方式，最终起到意想不到的作用。6.自我价值认同团体在青少年和大学生群体中，低自尊引发的人际问题、个性发展问题随处可见。提升自尊感，可以帮助承担责任、提高自我评价、直面挫折与失败、正确管理自身情绪，进而实现自我价值认同。通过小组成员间的相互支持，在这里我们一起实现自我成长。二、说明团体心理辅导一般为封闭式辅导，辅导过程中团体成员固定，不增减，无特殊情况，要求全程参加。具体开班及招募信息请与下学期关注每个团体的网站通知(www.xlzx.zju.edu.cn)。  

关于公布2017年“心理助人工作学生生涯发展增能计划”入选名单的通知

经学生本人申请，学院（系）、学园推荐，学校组织公开答辩面试，并将拟录取名单报教务处学籍管理中心、浙江大学教育基金会项目管理部审核通过，现确定下列8名同学入选由“浙农信国际交流奖学金”资助的“浙江大学2017年心理助人工作学生生涯发展增能计划”赴美国交流项目。名单如下： 姓名