你认识镜子里的自己吗？
——当父母说“你该听话”，朋友说“你要合群”，社会说“你要成功”……
那些翻涌的情绪、说不清的焦虑、深夜冒出的迷茫，
是否也在问你：“我到底是谁？”
这里没有标准答案，只有属于你的探索
当语言遇到瓶颈时，我们用非言语的媒介绕过理性防御，用五周时间带你触碰最真实的自我：
■ 涂涂画画：用颜色和线条表达说不出口的感受
■ 艺术创作：搭建你的内心世界，看见隐藏的纠结
■ 素材拼贴：从碎片化的图片中找到属于自己的生活模样
■ 自由书写：抛开逻辑，让笔尖跟着真实情绪流动
你将这样度过这5周
☑ 第一周：情绪涂鸦——看清喜怒哀乐后的真实需求，不再被"莫名情绪"突袭
☑ 第二周：自我面具——拼合看似矛盾实则多面的自我，更加接纳复杂的自己
☑第三周：家庭之树——从家庭脉络中理解自己是如何长成，理解自我的形成
☑ 第四周：双人涂鸦——在团体互动中看到自己的困局，寻找内心的答案
☑ 第五周：未来拼贴——用亲手创作的作品，拼出未来的憧憬
适合这样的你
✓ 总觉得心里有话，但不知怎么说
✓ 被贴上各种标签，却说不清自己是谁
✓ 明明生活“正常”，却时常感到空虚
✓ 想真正听懂自己的快乐与悲伤
每周一个半小时，给自己一个安全角落
让画笔、颜料、沙具、黏土代替语言
遇见那个最熟悉的陌生人——你自己
团体带领者：
邵瑾 心理中心专职心理教师，博士，讲师，中国心理学会临床心理学注册工作委员会注册心理师（X-20-79）。清华大学心理系临床与咨询心理学专业毕业，接受过系统的表达性艺术、心理动力学、叙事治疗、认知行为治疗、团体心理咨询等专业培训。
田冰 心理中心签约心理咨询师，硕士毕业于伦敦大学学院 (UCL) 教育心理学专业。获得CPS中国心理学会注册系统咨询伦理认证（初阶、中阶）。于浙江大学心理与行为科学系完成一年心理咨询技术的理论和实践学习，并于浙江大学心理健康教育与咨询中心完成一年半的实习和见习项目。参加过认知行为疗法(CBT) 、心智化疗法 (MBT) 、团体咨询与治疗、格式塔治疗、游戏治疗、一次单元心理咨询等专业培训。
团体时间：4月28日-6月2日，每周一下午2点—3点半，一个半小时
团体人数：8~10人
团体地点：紫金港校区银泉学生服务中心沙盘艺术室314
报名须知：无需任何艺术基础，为保障团体效果，报名者需确保全程参与，超过1/3缺席的会取消参与团体资格。完整参加团体后可申请二课分。团体开始前将签订保密协议。
报名方式：校园网环境下使用统一身份认证登录心理服务系统www.xlzx.zju.edu.cn，右上角服务预约快捷入口，登录后，选择【团体咨询】→【选报团体】→选择【表达性艺术自我探索团体】→点击报名→按照要求填写报名资料→审核通过后可参与团体，按照短信提示前往（未审核通过的请关注后续活动）。
