亲爱的同学：
Deepseek的横空出世令我们既惊叹人工智能展现出的惊人能力，又暗涌着对未来职业前景的隐忧——这场颠覆性的技术革命正以指数级速度重塑就业版图，人类的价值坐标是否会被被算法重新定义？更令人忧虑的是，当智能设备成为情感代偿的电子脐带，越是智能互联的时代，我们的精神世界却越是显露出荒漠化的危机，无意义感呈现。
关于存在的考验令我们不得不去重新反思，如何在这场技术革命浪潮中生存下去？饺子导演接受央视采访提到，“人最大的财富是找回自己，然后像所罗门一样在新的土地上建造宫殿。”表达性艺术的具身体验就是帮助我们找回自己，扎根大地。主体感是人与工具之间最大的分野之一，它包括人的自我意识、情感体验、创造与适应。
基于舞动与正念的表达性艺术团体如何帮助你找回自己？通过唤醒身体的感知力，比如感受双脚带来的稳定性与灵活性，在稳定与灵活的基础上进一步感受双脚带来的弹跳力，感受力量与自由。当“稳定、灵活、力量、自由”这些具身的体验投入我们的心灵之中，我们的内在世界就会慢慢形成对自我的认知，体认自我的需要，慢慢区分自己与他人。
团体适合于希望探索自我、认识自我、找回自我主体感，找回人我边界的个体参加：
1.增强自我感知与觉察，形成自我认知，体认自我需要，提升自尊心。
2.在群体里发展归属感，与他人产生共鸣。
3.通过具身体验的过程激发个体的内在力量与创造力。
本团体邀请同学们通过舞动与正念带来的表达性艺术之旅来重新找回自我，运用被AI解放出来的大把时间去探索去冒险去创造。春夏季我们将开设两期团体。
一、团体时间
第一期时间为周三下午16:40-18:10，第二期时间为周三下午15:30-17:00。每期4次。
第一期团体时间为4月2日、4月9日、4月16日、4月23日；
第二期团体时间为5月7日、5月14日、5月21日、5月28日。
二、团体主题
次数 | 主题 | 内容 |
第一次 | 身体的唤醒 | 正念行走打开身体的感知 |
第二次 | 在环境中扎根 | 信任桥梁建立对环境的感知，发展安全感 |
第三次 | 发展主体体验 | 运用绘画疗法确认内在小孩，形成自我认知，发展自尊心 |
第四次 | 个体与集体相得益彰 | 制作专属手工，既体验个性又体验归属感 |
三、团体师资
带领者
应姿
注册心理师（X-22-130）
西北师范大学实习督导师
浙江大学心理中心签约咨询师
国际心理分析协会（IAAP）荣格心理分析师候选人
正念与舞动治疗受训者
刘艳
浙江大学心理中心专职咨询师
注册心理师（X-19-271）
国际聚焦取向咨询师（FOT）。
接受正念师资、“正念与创伤”培训，正念冥想室负责人。
督导师
王愫
舞动治疗师
上海宜吾心理联合创始人
与多家心理相关机构、养老机构、企业、高校、社区等开展表达性艺术治疗领域的学术交流活动与合作服务。在本团体中提供在场督导。
四、报名信息
招募成员：第一期成员稳定，8-10人；第二期成员自由参加，在系统中按自己可以的时间报名即可，上限12人。
活动地点：紫金港校区银泉学生服务中心心理中心303正念冥想室
报名截止时间：3月26日（周三）
报名方式：4月第一期请通过如下二维码进行；5月第二期请登陆心理中心心理服务系统-心理素质训练-正念冥想板块报名。
注意事项
本团体性质为团体心理辅导，助心理成长和自我探索，不能替代药物治疗和心理治疗；
本团体以具身体验为主，有简单的身体动作，团体过程需要着宽松服装，如有担心的身体状况，请询问医生判断是否适合参与。
本课程作为心理中心正念冥想室心理素质项目纳入第二课堂管理，全程参与即可申请获得第二课堂记点（根据《浙江大学本科生第二、三、四课堂学分管理办法》相关规定，参加心理素质训练项目，完成项目反馈，经校团委审核后，最多可获得0.6记点）。
浙江大学心理健康教育与咨询中心
2025年2月27日
