2024年9月23日，舞动治疗师王愫老师受浙江大学心理健康教育与咨询中心之邀在求是大讲堂122房间带领了一场精彩有趣的舞动育心工会活动。我校专职心理咨询师、签约和实习咨询师、教工和学生骨干共40余人参与了本次活动。此次活动旨在引导参与者通过舞动和身体觉察练习，重新连接自己的身心，体验当下的力量。

活动最初在欢迎与感官觉察练习中开始，参与者们随着不同的指令在空间进行走动，去感受自己的呼吸和动作，开启感官觉察，探索自己与这片空间的关系。

随后参与者们根据“最轻”、“最重”、“最快”、“最慢”的方式去在三个点位中进行移动。去思考这三个点对自己的意义以及不同的移动方式带来的体悟。接着在王愫老师的带领下，所有参与者成员去做一个占据最大空间的动作，再去做一个占据最小空间的动作。让大家感受到了与其他成员的联结。镜像活动中，成员们感受到真实的存在感与链接感。

本次活动在大家积极的分享中走向了尾声。参与者们纷纷表示，身体的律动帮助他们增进了与自身和他人的联结，很感恩上午充实的存在感。

最令人难忘的是“镜像模仿”的环节，参与者在分组中依据“被模仿者”和“模仿者”的角色，开始成对轮流进行模仿与跟随。不同的参与者在活动的过程中对这两个角色有着不一样的感受，在这个过程中能更直接地觉察当下自己的感受。

接下来，所有参与者围成一个最大的圆，所有成员都可以来到圆的中心开始舞动，而其他参与者则需要模仿中心成员的动作。这个环节充满着快乐和活力，团体和舞动的力量，让我们全然体验着当下时刻。

活动的最后，王愫老师带领大家进行分享与讨论，有的参与者抛出了对活动设置的疑问，王老师引导参与者将问题和感受回归参与者的自身，去做更多自我的觉察。也有更多的参与者进行了对活动感受的分享。“身心的放松和感受到了联结”是多数参与者共有的体验，学习到“快与慢”“小与大”这些具有张力与对比的身体活动技巧可以支持参与者在生活中进行放松和专注。

在这一次的舞动团体中，王愫老师带领着大家通过呼吸、动作和感官体验深入探索了自己的身体感受，去摆脱杂念，全然地活在当下时刻。