为呼吁广大同学关注自我健康，国家心理健康和精神卫生防治中心、中国科学院大学主办，邀约31个省市自治区60余所高校联合承办的“先行者——心理健康校园行”活动即将拉开帷幕！活动旨在体现参与者的青年先锋作用、活动场域的高校示范作用、健康意识的社会引领作用。通过运动打卡及特色活动促进学生心身共育，提高心理健康素养，增强心理韧性。

浙江大学心理健康教育与咨询中心作为浙江大学承接本次活动的主办方特邀同学们报名参加，云端共建身心健康！

一、活动时间

10月1日-10月30日，共计30天。

二、组织单位

主办单位：浙江大学心理健康教育与咨询中心

联合承办单位：求是学院丹阳青溪学园、求是学院紫云碧峰学园、求是学院蓝田学园、竺可桢学院、心理与行为科学系

承办学生组织：浙江大学心桥朋辈互助中心、浙江大学常青藤心理服务团队

三、活动报名

活动面向浙江大学全体在校生，以心理委员为参与主体，报名时，默认参加单人组，也可与其他同学组成小组参加五人组活动，报名名额限500人。

四、活动内容

（一）慢跑打卡活动

通过同步微信步数进行运动打卡，完成运动后，需在每天6:00－23:00之间将打卡情况提交至“先行者——心理健康校园行”活动专用小程序“心赏校园行”（以下简称小程序，小程序使用流程详见附件），即记录为一次有效打卡天数。

（二）心理知识答题活动

通过小程序进行答题。每天完成10道题，答对六道及以上均为有效答题，则会进行累计；如答题成绩为无效答题成绩，学生可自选重新答题，系统将随机生成新的一组答题。每天可多次答题，答题成绩以当日最新答题成绩为准。

五、成绩核算

当天运动打卡与心理知识答题均获有效成绩，才被系统确认为有效完成当天活动。累计有效完成 21 天或 21 天以上活动的学生，其两个单项成绩转换为积分相加后，进行活动积分排名。

（一）慢跑打卡活动

• 打卡天数不少于21天。

• 单次运动里程应不少于1.5km，跑步平均配速为3-9min/km。

• 单人组：每天仅能提交一次运动数据，如运动数据为有效打卡数据，则进行累计。累计完成21天或21天以上有效打卡数据的学生，其运动数据累计得出的里程数或总步数为运动打卡单人组成绩。

• 五人组：小组内 5 名学生均符合单人组成绩统计规则，则小组成绩为 5 人每人里程数或总步数合计。

（二）心理知识答题活动

• 学生在小程序上，每天自主答题10道。  

• 心理知识答题，均为选择题，从题库中随机抽取。

• 单人组：每日答题答对一题得1分，答错不得分，一组答题满分 10 分。累计有效完成21天或21天以上主体活动的学生，本人有效答题成绩累计。所有有效完成天数所获得的答题分为单人组最终得分。

• 五人组：小组内 5 名学生均符合单人组成绩统计规则，则小组成绩为 5 人每人答题成绩合计。

六、全国主体积分名次及奖励

10 月 30日 24:00 主体活动结束。

累计有效活动天数 21 天或 21 天以上活动的学生，根据个人运动打卡或心理知识答题成绩分别排序，根据序位转换成相应积分，将两项积分相加得出学生参加此次活动的个人积分。

累计有效活动天数不足 21 天的学生，将没有活动的积分名次。

（一）单人组积分

为有效个人打卡运动单项积分加个人心理知识答题单项积分，最高分为 12 分。个人积分前 80 名为“百佳先行者”，第 81-300 名为“标兵先行者”，其他有效成绩的学生为“优秀先行者”，由国家心理健康和精神卫生防治中心、中国科学院大学发放获奖证书。

（二）五人组积分

为五人小组中每位有效参加活动的学生单人组积分累计，最高分为 60 分。五人组积分前 100 名为“百佳先行者小组”，第 101-500 名为“标兵先行者小组”，其他有效成绩的小组为“优秀先行者小组”，由国家心理健康和精神卫生防治中心、中国科学院大学发放获奖证书。

活动结束后，会选拔本校积分排名靠前，在活动中表现优越的2名学生，于2023 年 11 月 11-12 日代表学校前往北京参加在中国科学院大学举办的 2023 年“先行者——心理健康校园行”研讨会暨心理知识竞答活动。（主要日程：2024 年活动重点承办单位的陈述申报，交流研讨会，校园慢跑集章，心理知识竞答，颁奖并宣布 2024 年活动重点承办单位。）

七、本校活动奖励

凡累计有效活动天数 21 天及 21 天以上活动的学生，均可得到素拓加分。

按个人积分排名发放相应的奖品，具体如下：

1.本校内排名1~2，一等奖，电动滑板车

2.本校内排名3~12，二等奖，小米运动手环

3.本校内排名13~50，三等奖，华为智能体脂称

根据报名和实际完成情况，给予获奖学生二课加分。

凡累计有效活动天数 21 天及 21 天以上活动的学生，包括以上获奖的学生，均可获得精美礼品一份。

八、活动报名

扫描问卷二维码。活动报名将于9月29日中午12:00截止，若报满500人将提前停止报名。因报名人数限制，填写问卷时务必谨慎仔细，从微信作答，每人仅限填1次问卷。

请报名参加的同学加入此QQ群，方便沟通答疑。

九、注意事项

1.参加此次活动的同学根据自身情况适量科学运动，运动前忌空腹。

2.运动时，动作要自然放松，呼吸应深长而有节奏，不要憋气。同时要注意防风保暖，切记不能因排汗减少衣物。

3.运动后，要少量多次补充水分，切勿暴饮。

4.任何运动的进行都要注意安全。

十、未尽事宜以活动主办方以及承办方解释为准。

附件：心赏校园行小程序使用说明https://kdocs.cn/l/ccSf5CBQyPUX

浙江大学心理健康教育与咨询中心

浙江大学心桥朋辈互助中心

浙江大学常青藤心理服务团队

                                          2023年9月25日