自我关怀（Self-compassion）是德克萨斯大学奥斯汀分校的Kristin Neff博士提出的概念，指的是对自己的痛苦敞开心扉，而不是逃避或切断与它的联系，然后用善意治愈自己；对于自己的痛苦、不足和失败，都用不带批判的眼光去看待。
自我关怀包括了三个主要的内涵：Self-kindness（自我关爱），Common humanity（共通人性），Mindfulness（正念）。三者互相作用，彼此加强，从而帮助我们悦纳自己，以更加平和的方式与自己的情绪共处。
为加强同学们对“自我关怀”的认识，并将其运用于个人学习与生活中，浙江大学心理健康教育与咨询中心将开展以“自我关怀”为主题的一次单元正念冥想。
一、活动目的
通过参加正念冥想进行自我连接和互助支持，帮助学生减轻压力，促进人际交往，增强幸福感和满足感。
二、活动简介
以“自我关怀”为主题的一次单元正念冥想
三、活动成员
面向全校本硕博学生招募18人
四、首次活动时间
5月23日（周二）下午13:30-15:00
五、活动地点
紫金港校区银泉活动学生服务中心三楼303正念冥想室
六、活动带领者及简介
魏艳萍，浙江大学心理学本科，临床与咨询心理学博士，长期从事正念相关科学研究，具有丰富的正念团体教学经验;修习正念五年有余，深入探索正念与情绪、正念与认知、正念禅修等领域。
七、报名方式
请扫描下方二维码加入“正念冥想体验群”。报名接龙将于5月22日下午18:00发布，有意向的同学请在群内以群接龙的方式报名参加。
