为给校内师生提供有益身心丰富多样的的心理健康活动，协助大家在一天中恢复良好的工作状态，心理中心将在5.15号起开设午间能量补给站冥想活动。
补给站旨在将正念冥想融入生活，培养有意识地进行自我状态更新的良好健康心理习惯，为我校师生提供日常静心养性的休憩空间。
在中心冥想室志愿者的带领下进行日常正念的练习，每日将会安排不同的正念活动，包含正念呼吸训练、正念行走、正念伸展等。其中，紫金港校区和玉泉校区都有特邀冥想师资或者志愿者带领练习。
多项研究表明，正念冥想有助于提高专注力、提升效率、缩短入睡时间、在有限时间内更好的完成任务。日常的冥想习惯，可以帮助大家在繁忙的学习工作中，时刻获得放松与宁静。相比于正式课程，自助冥想门槛低、好上手，片刻的专注将带来全新的觉察，发挥正念的力量。
具体活动安排如下：
一）活动地点：紫金港校区银泉学生服务中心303，玉泉校区永谦A206
二）活动时间：紫金港周一至周五/玉泉周二和周四,中午12:45-13:15
五月具体时间表
紫金港校区：
周一 | 周二 | 周三 | 周四 | 周五 | 周六 | 周日 |
5.15 特邀老师带领 （魏艳萍） | 5.16 志愿者带领 | 5.17 志愿者带领
| 5.18 特邀老师带领 （唐佳怡）
| 5.19 特邀老师带领 （刘艳） | 5.20
| 5.21 |
5.22 特邀老师带领 （魏艳萍） | 5.23 志愿者带领 | 5.24 志愿者带领 | 5.25 特邀老师带领 （唐佳怡）
| 5.26 特邀老师带领 （刘艳） | 5.27
| 5.28 |
5.29 特邀老师带领 （魏艳萍） | 5.30 志愿者带领 | 5.31 志愿者带领 |
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玉泉校区：
周一 | 周二 | 周三 | 周四 | 周五 | 周六 | 周日 |
5.15
| 5.16 特邀老师带领 （熊红兵） | 5.17
| 5.18 特邀老师带领 （蒋卫芳） | 5.19
| 5.20
| 5.21 |
5.22
| 5.23 特邀老师带领 （傅海英） | 5.24
| 5.25 特邀老师带领 （傅海英） | 5.26
| 5.27
| 5.28 |
三）特邀师资介绍：
- 刘艳，心理中心专职咨询师，讲师。中国心理学会临床心理学注册工作委员会注册心理师（X-19-271），国家二级心理咨询师，国际聚焦取向咨询师（FOT）。多年正念冥想践行者，正念冥想室负责人。
- 魏艳萍，浙江大学心理学本科，临床与咨询心理学博士，长期从事正念相关科学研究，具有丰富的正念团体教学经验;修习正念五年有余，深入探索正念与情绪、正念与认知、正念禅修等领域。
- 唐佳怡，伦敦大学学院心理学硕士，维多利亚大学心理学学士，浙大心理中心实习咨询师。自2019年接触正念练习，浙大心理中心受训正念师资。
- 熊红兵，浙江大学副教授、博士生导师。国家二级心理咨询师，浙大心理中心签约咨询师，浙大心理中心受训正念师资。
- 蒋卫芳，浙大心理中心签约咨询师，浙江大学校医院之江校区，主管护士，国家二级心理咨询师。积极参加“大学生心理危机干预”、“叙事治疗案例督导”等各类专业培训，浙大心理中心受训正念师资。
- 傅海英，浙大心理中心签约咨询师，国家二级心理咨询师，接受焦点技术培训，擅长情感问题，人际关系、压力管理等方面咨询。浙大心理中心受训正念师资。
四）报名方式：
1.扫描二维码进入冥想体验群，群内填写报名链接，同时关注其他冥想活动；
2.或直接填写报名链接：https://zjuxlzxzp.mikecrm.com/6u2c2hN。
欢迎全校师生参与！
浙江大学心理健康教育与咨询中心
2023年5月15日
