为了建设心理中心冥想室，开发特色静心活动，扩展我校学生心理健康教育工作范围，提升我校心理健康师资专业水平，特开设正念冥想师资培训项目。本期培训共计八周，具体安排如下。
一、培训时间：自2023年5月12日起，每周五下午13：30开始。为期八周，共十次培训，其中2023年6月3日（周六）下午有半日止语活动。
二、培训形式：地面培训。
三、培训师资：
刘畅，美国休斯顿大学心理学硕士，加拿大多伦多正念研究中心 (CMS)正念认知疗法(MBCT)国际受训师资，中加正念协会正念引导师，MB-GU 正念养育师，家庭教育指导师，6 年内观禅修修习者，正念探索者/传播者。
朱月平，浙江大学临床心理学硕士，多伦多大学全球心理健康与咨询 硕士，有丰富的个体咨询和团体辅导的经验，擅长优势探索、正念相关课程，接受正念学习和正念训练五年有余。
魏艳萍，浙江大学心理学本科，临床与咨询心理学博士，长期从事正 念相关科学研究，具有丰富的正念团体教学经验;修习正念五年有余， 深入探索正念与情绪、正念与认知、正念禅修等领域。
四、培训内容：
第一部分
第1周
5月12日 13:30-15:00
主题：正念体验；专注于此时此刻
内容：
- 欢迎进入正念的状态
- 身体扫描：借助身体聚焦当
- 正念进食：生活中的此时此刻
第2周
5月19日13:30-15:00
主题：正念聚焦；回归到注意本身
内容：
- 简单的呼吸练习
- 正念呼吸：借助呼吸锚定注意
- 命名练习：自我成为注意的引导者
- 区分与觉察：增强感官清晰度
第3周
5月26日13:30-15:00
主题：正念自然：安住于天地之间
内容：
- 方便的正念伸展
- 正念行走：对身体保持好奇
-湖的冥想：安住于天地之间
*注：本次课程有户外环节
第4周
6月02日13:30-15:00
主题：正念之心：自我批判与关怀
内容：
- 转向练习
- 自我关怀：培养欢迎与接纳的态度
- 慈心冥想：将我们的爱带到世界中去
*6月03日（周六） 13:30-16:00
主题：正念生活：日日是好日 I
内容：半日止语活动
*6月03日（周六）16:00-18:30
主题：正念生活：日日是好日 II
内容：半日止语活动
*注：本次活动为半天的集体共修
第二部分
第1周
6月09日 13:30-16:00
主题：正念核心：深入理解什么是正念
内容：
- 正念的机制，循证基础，以及局限
- 与正念练习相关的佛教心理学
- 正念学习的理论基础和起效因素
- 以正念为基础的干预课程特征
- 具身体现和探询技巧精要
- 带领示范及小组练习
第2周
6月16日13:30-16:00
主题：带领正念练习I：基础静态练习
内容：
- 练习精要讲解
- 探询重点
- 分组演练
- 反馈
*端午节假期
第3周
6月30日 13:30-16:00
主题：带领正念练习II：基础动态及慈心练习
内容：
- 练习精要讲解
- 探询重点
- 分组演练
- 反馈
*注：本次课程可能有户外环节
第4周
7月7日13:30-16:00
主题：模拟工作坊：尝试设计和带领；一次正念工作坊
内容：
- 模拟工作坊小组1
- 模拟工作坊小组2
- 反馈
- 课程总结
五、报名要求：
因名额有限，本次培训按照报名顺序，优先心理中心专职、签约、实习咨询师和冥想室志愿者参加，审核后确定培训名单。报名请扫描以下二维码。报名截止日期：2023年4月27日（周四）17：00。工作组对报名人员进行筛选后会以邮件形式对录取学员进行通知。
https://zjuxlzxzp.mikecrm.com/RbdW8T5
六、培训费用：免费。
七、注意事项：
1、我们将兼顾报名的时间顺序、个人条件及倾向进行录取，筛选后会由授课老师进行线上入组访谈，最终以确认通知为准。
2. 我们希望学员在接受本期培训且接受能力评估反馈后，可以面向学生提供至少2次一单元的主题正念冥想活动和1期正念基础5次团体。
3. 参加本次培训必须确保全勤岀席，请考虑好时间安排。
