浙江大学心理健康教育与咨询中心

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心理中心暑期交流项目报道(一):聚焦学习圆满结束

编辑:jinzhenhao    日期:2017-08-21 21:13:22

2017年8月13日至8月23日,浙江大学心理健康教育与咨询中心(以下简称心理中心)组织优秀本科生赴美国开展“浙江大学2017年心理助人工作学生生涯发展增能计划”。该项目得到“浙农信国际交流奖学金”的大力支持。

该项目团队成员共7人,其中心理系4人,朋辈心理咨询员2人,由心理中心专职咨询师刘艳带队指导。团队计划先在美国纽约聚焦研究院暑期学校(FISS)开展五天的学习,然后再赴两所大学进行交流活动。 

一、行前培训,整装待发
8月11日上午9:00,刘艳老师组织团队同学在小剧场201召开了行前会议,首先强调安全和纪律,提醒同学们在国外需时刻谨记自己作为中国人和浙大学子的身份。其次,布置准备工作,梳理行程分配任务。接着,两名来自心理系的同学组织团队成员开展集体培训,主要内容为人本主义流派和聚焦取向心理咨询,以便为赴美学习打下基础。作为此次赴美行程团队建设的一部分,团队特别安排每天进行“减压小组”。在团体中,每位成员严格遵循保密和尊重的原则,充分表达自己的经历、感想和应对策略。
二、学会宁静,收获友谊
8月13日上午,团队从上海浦东机场出发,于当地时间8月13日安全抵达美国纽约。
8月14日下午,我们来到交流访问的第一站:国际聚焦研究院暑期学校(FISS)。“聚焦”是Gendlin在心理治疗和研究的过程中发展出的一种心理疗法,他称之为“花点时间在身体内出现的并不清晰的新体会上”。为了帮助人们更好地学习聚焦过程,Gendlin将其分为以下六个步骤:清理空间(clearing a space);获得体会(felt sense);找到把手(handle);交互感受(resonating);叩问(asking);接收(receiving)
每天上午,同学们都在授课老师Ann Cornell的带领下,进行“聚焦”的理论学习和体验练习。第一天上午,老师主要教我们如何去感受(sensing)自己的身体。为了帮助我们更好的理解,她给出了三个句子:“I am ... ”;“Something in my body is ... ”;“I'm sensing something in my body is ... ”,让我们体会其中的差别,并引导我们闭上眼睛,将注意力集中于身体某个部位,去感受其中存在的模糊的感觉,尝试着接近它,并且“say hello to it”。同时,老师还让我们每人找一个partner,两人一起合作进行聚焦体验。
                 
第二天上午,Ann老师着重强调了贴标签(labeling)和描述(describing)的区别。感受身体的体验是一个描述的过程:在身体内部,会有一些体验、变化等待我们去注意(notice)到,我们不需要尝试去解释、猜测或者定义,而更应该努力去描述它最直观的特点,在描述中聆听身体的反馈与共鸣(resonating)。课程中还提出了实践聚焦的三个基本步骤:“准备进入(Coming in)”,即找到一个事件点(issue)去进行探索;“建立联系(Making contact)”,逐渐去感受身体内部的体验与改变,深入自己的感受,并尝试去描述它,学会和它和谐相处(stay with it);“逐渐结束(Coming out)”,最后不要忘记感谢自己的身体和陪伴者,对每一次聚焦实践心怀感激。
第三天上午,在“建立联系(Making contact)”的基础上提出“深化接触(Deepening contact)”。首先我们要和身体里的“它”和谐共处(being with it),那是一种非入侵的接触和陪伴。当它带来的感觉越来越强烈时,我们就可以和它“打招呼(say hello)”了;其次我们需要时刻保持一种“感兴趣的好奇心(interested curiosity)”,获得一种更稳定的感受;另外我们需要“从它的角度去感受它感觉如何(sensing how it feels from its point of view)”,要试着让“它”知道我们听到和看到了它,从而建立与身体内部更深的联系。
第四天上午,Ann让我们每个人选择一件自己想做的事情,以此为事件点(issue)进行聚焦,试着给内在批评者提供一个倾听的环境,接着去关注和陪伴它,给予足够的支持与共情,体会身体内部自发出现的细微变化,或许就会发现自己缺失的部分,从而释放生命前进的阻抑。另外,老师还表示希望我们能在开始聚焦前询问聚焦者“你希望我以怎样的方式进行陪伴”,更好地做到“反射(say back)”,帮助聚焦者更好地体验内心。
每天下午和晚上,授课团队都会开设一些有趣的选修课供我们自由选择。晨起和晚餐前提供瑜伽练习和 “movement”活动,让我们更好地摒除杂念,放松自己,释放天性,以一种更好、更自然的状态进行“聚焦”的学习。另外,不同的老师还开设了丰富多彩的主题工作坊(Workshop),比如“聚焦与同理心剧场”、“聚焦在梦工作的应用”、“聚焦中的语言技巧”等。 
               
8月18日晚上,由来自世界各地的受训者自由上台表演节目。我浙的同学们以诗朗诵形式向各国友人介绍浙大校歌《大不自多》,并集体献唱校歌,表演结束全场起身喝彩,对来自中国的受训者们表达由衷的鼓励与赞美。随后代表团向国际聚焦学会送上了浙大的纪念礼品。            
三、挥手告别,继续前行
8月19日下午学习结束,成员与其他同学拥抱告别,我们听到了来自世界各地的受训者对中国团队的肯定和赞许。短短五天的体验式和互助式学习不仅仅让我们收获了聚焦的理论知识和实践经验,还让我们认识了各国的朋友,接触和体验了不同的文化。铭记每一次体验,不忘初心,“浙江大学2017年心理助人工作学生生涯发展增能计划”项目团队依然在路上!
 

 

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