素说心语｜心理微课第三讲：改变我们的生活——成为压力管理的高手
卷首语
为培育学生自尊自信、理性平和、积极向上的健康心态，促进大学生心理健康素质与思想道德素质、科学文化素质协调发展,“素说心语”板块推出由党委学生工作部、心理健康教育与咨询中心、心理与行为科学系和大学生心理素养发展中心共同打造“聚力同心”系列心理微课，倾心推出“自我探索与自我悦纳”、“自我调节与自我管理”、“自我激励与积极成长”三大版块，普及心理健康知识与理念，实施心理素质教育。
在日常生活中，压力这个词我们经常听到，“我最近压力好大啊”“压力山大”等等，压力大成为了人们的口头禅。从一出生，我们就进入了一个充满压力的世界。工作带来的压力、个人发展的压力、人际关系的压力、经济压力、家庭婚姻的压力，甚至是灾祸带来的压力...
而我们的大学生在大学这个人生非常重要的阶段，也面临着诸如成绩不及格、无法按时毕业的学习压力，经济困难导致的压力，恋爱、人际问题导致的压力等等诸多方面的压力。
长期压力过度会导致身心疾病、工作效率下降、人际关系退步、适应能力降低等，甚至会产生严重后果。所以，对压力进行管理非常重要。当我们遇到一些压力事件和情绪问题的时候，通过压力管理，进行自我调适和心理疏导，保持健康的身心状态。
本周推出的“聚力同心”系列微课，来自竺可桢学院的张慧老师将同大家一起了解压力、剖析压力成因。在看到压力消极作用的同时，看到压力积极的一面，并通过一些典型案例介绍压力管理的方法。帮助大家树立战胜压力的信心，在压力中历练自己，在压力中不断成熟和壮大自己！
主讲老师简介
张慧，女，副教授、国家二级心理咨询师。浙江大学大学生心理素养发展中心教师、浙江大学心理中心签约咨询师、辅导员。曾接受沙盘治疗、正念减压、积极心理学等专业培训。
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