卷首语
为培育学生自尊自信、理性平和、积极向上的健康心态,促进大学生心理健康素质与思想道德素质、科学文化素质协调发展,“素说心语”板块推出由党委学生工作部、心理健康教育与咨询中心、心理与行为科学系和大学生心理素养发展中心共同打造“聚力同心”系列心理微课,倾心推出“自我探索与自我悦纳”、“自我调节与自我管理”、“自我激励与积极成长”三大版块,普及心理健康知识与理念,实施心理素质教育。
这样的场景你熟悉吗?
作业提前一个月就布置了,但总要拖到最后几天才开始;
想要坚持跑步,但总有理由告诉自己明天再开始;
暑期做了很多学习计划,但开学时发现没实现多少;
……
这些都是我们遇到的时间管理问题,总是难以完成计划,无法有效利用时间。
但时间管理=完成所有计划吗?时间管理=利用所有时间吗?
其实这是时间管理的误区。当我们把利用所有时间当做目标时,时间管理就变成了束缚我们的枷锁。
所以重要的是要考虑“我们希望通过时间管理获得什么?”。时间是我们的资源,时间管理其实是如何利用时间这一资源来实现自我。
有三个实用的时间管理策略可以帮助我们利用好时间这一资源来实现自己想要的目标。
1.先做重要的事。20%的重要事情能产生80%的价值。
2.从能做的事情开始,让行动变得不再困难。
3.善用deadline,“deadline是第一生产力。”
本周推出的“聚力同心”系列微课为《时间管理》,由心理健康教育与咨询中心的邵瑾老师主讲。课程将具体讲述如何利用这三个时间管理策略来帮助你掌控自己的生活,实现自己的梦想。
主讲老师简介
邵瑾,博士,讲师,浙江大学心理健康教育与咨询中心专职心理咨询师,中国心理学会临床心理学注册工作委员会注册心理师,国家二级心理咨询师。
推荐阅读