素说心语 | 心理微课第二讲：体验沉浸式学习

在新冠疫情全球肆虐的背景下，同学们猝不及防地开启了在线听课、居家学习的新模式。这种新的学习模式不仅令许多同学一时之间无法适应，而且放大了他们在学习中原本存在的一个困扰——注意力不集中。这是当前许多同学共同面临的问题，特别是当我们时刻面对电子产品的诱惑时，专注而沉浸的学习体验极为难得，专注力也日益成为网络时代人们稀缺的心理能力。

但同学们也并非全然地无法保持专注。随着各类电子游戏纷纷下沉到移动终端，更多的年轻人开始废寝忘食地沉浸于游戏构建的虚拟世界之中。为什么游戏可以如此引人入胜？心理学家的解释是，电子游戏易引发人们的“心流”体验。

所谓“心流”体验指的是个体在进行某项任务时，所体验到的全神贯注、物我两忘的状态。处于这种状态时，人们会忘记时间，不愿被打扰，抗拒中断，同时会体验到高度的兴奋和充实感。某些特定的任务，例如电子游戏、艺术创作等，更容易引发心流体验。所以从这个思路来看，如果我们能依据“心流”体验的科学理论，模仿电子游戏的的任务特征，有针对性地改造自己的学习计划，或许我们就可以享受到如游戏一般的“沉浸式”学习体验。

本周推出的 “聚力同心”系列心理微课为《体验沉浸式学习：注意力管理与心流理论》，由心理健康教育与咨询中心的黄皓明老师主讲。通过对电子游戏任务机制的细致分析，破解游戏易诱发“心流”体验的机密原理，进而为我们制定“沉浸式”学习体验计划提供核心建议。